益生菌飯前吃效果好還是飯後好呢

益生菌是一種對人和動物有益的細菌， 在平時生活中多補充益生菌， 可以保證人體健康， 還可以提高人體免疫力， 從而預防各種疾病。 現在各種各樣的益生菌品種比較多。 我們在選擇的時候也比較困擾。 下面我們就來簡單的瞭解一下關於益生菌飯前吃效果好還是飯後好的問題。

1.益生菌是一類對宿主有益的活性微生物， 是定植於人體腸道、生殖系統內， 能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。 人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌， 其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。

2.剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養兒：這些孩子免疫力低下，

三天兩頭不是感冒就是腸炎.腹瀉或便秘人群：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉， 還是非感染性腹瀉， 都有腸道菌群失調。 接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺死益生菌， 導致腸內菌群失調。 表現為腹脹、便秘、營養物質丟失及毒素被吸收， 不但影響患者康復， 還有可能迫使化療、放療中斷。

3.許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶， 這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。 益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。 嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株， 可分泌消化乳糖的乳糖酶， 從而緩解乳糖不耐症。

4.益生菌產品雖然也可以單獨食用，

但最佳食用時間為飯後。 因為有食物中和胃酸， 更有利於活菌順利到達腸道發揮作用， 所以飯後飲用效果更佳。

以上就益生菌飯前吃效果好還是飯後好的問題進行了比較簡單的回答。 一般情況下都是我們人體缺乏了益生菌會導致消化不良。 消化不良就會引起我們身體其他方面出現問題。 所以在平時的時候一定要進行適量的補充益生菌。 來確保健康。