孕婦肚脹怎麼快速消除
孕婦是“大熊貓”級別的， 要受到特別的保護， 孕期的飲食很關鍵的， 既要營養健康， 又不能吃的太飽， 太油膩。 孕婦肚子脹的時候首先要選擇順時針按摩腹部， 然後多吃一些高纖維的水果和蔬菜， 適當的運動也可以促進腸道的蠕動， 促進消化， 孕期最好不要使用藥物， 嚴重的話在醫生的指導下用藥。
腹部按摩懷孕對女人而言是一大考驗， 懷孕過程中， 身體會出現一系列的小毛病， 需要引起孕婦的注意與調理， 這樣才能安穩地生下健康的小寶寶。
懷孕期間， 因為體內荷爾蒙的改變， 黃體素的分泌也明顯活躍起來。 這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產， 但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢;使得懷孕初期不僅害喜， 噁心、嘔吐， 胃酸逆流到食道， 同時還會有便秘的困擾， 進而引起整個腸胃道都不舒服。
懷孕中期以後， 逐漸增大的子宮會將胃推向上方，
孕婦肚子脹氣怎麼辦呢？
1. 少量多餐─説明胃部消化速度進行。
要有效紓緩脹氣， 必先從飲食入手。 若然孕婦感到胃脹氣的時候，
2. 養成每天排便習慣
多吃蔬菜水果高纖食物， 促進腸胃蠕動。
3. 適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。
懷孕期間做適當運動如散步， 亦能促進腸蠕動， 紓緩脹氣情況。 因此， 建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時， 到外面散步約二十分鐘， 可幫助排便和排氣。 注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
4. 服用紫蘇飲
取適量紫蘇葉加水敖煮， 份量、比例不限， 可行氣、健脾胃。 亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
5. 適量服食辛辣物
生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物， 具有促進腸胃蠕動效果， 亦可使身體溫熱， 可適量服食。
6. 補充足量水分
早餐前喝開水， 每天至少攝取2,000c.c.的水分。
7.
從右下腹開始， 以輕柔力道做順時鐘方向按摩， 每次10～20圈， 一天2～3次， 可幫助舒緩腹脹感。
8. 服用胃散
脹氣狀況嚴重時， 可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫師詢問)， 只要不長期或大量服用， 對胎兒並不會產生影響。
