孕婦能吃雪蓮果嗎 雪蓮果孕婦可以生吃嗎

孕婦是可以吃雪蓮果。 只是要適量吃， 不可過量。 因為雪蓮果是涼性食物， 孕期吃多涼性食物自然是不好的。

1、緩解妊娠期高血壓及糖尿病

妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病， 而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇， 可預防和治療高血壓、糖尿病， 對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。

2、改善孕期便秘

雪蓮果中所含的果寡糖可以調理腸胃， 很適宜便秘的人吃。 而懷孕期間， 准媽媽們的身體裡的激素分泌會使胃腸蠕動減慢， 孕期便秘是比較常見的情況。 因此， 孕期適量吃雪蓮果對緩解孕期便秘是很有好處的。

3、有助於孕期美容養顏

孕期由於孕激素的關係， 使得很多孕婦膚質粗糙、乾燥、缺乏光澤等。 而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡， 養顏美容的天然保健品。

雪蓮果性大寒， 本就不宜多久， 比如腸胃不好者， 若大量食用後會出現胃寒、便溏、狂瀉不止等症狀。 另外， 若是孕婦大量食過寒的雪蓮果， 嚴重的可能還會導致流產。 因此， 孕婦吃雪蓮果最好的方式是熟吃， 不太宜生吃。 當然， 就算是熟吃也不宜大量吃。

1、最簡單的即為生吃， 從土裡採摘雪蓮果出來後， 只要把表土洗去， 削去外皮， 便可當作水果一樣直接啃來吃。 若能在採摘後放兩三天， 更能增加甜度， 凸顯其多汁多脆甜、肉質芳香的特色。

2、若以雪蓮果燉煮或煲湯， 便成了一道原住民的冬令滋補佳餚。 湯會更加香濃可口， 還可以起到開胃健脾的功效。

3、以雪蓮果為原料， 研發出雪蓮果茶、雪蓮果果凍、雪蓮果糕點等， 讓眾人得以嘗盡各種不同口感的雪蓮果風味。

4、將雪蓮果切碎後做成甜餅， 因為它本身具有甜味， 所以不必再另加砂糖調味，

2017-08-30雪蓮果能降血糖嗎 雪蓮果糖尿病人能吃嗎