早晨空腹喝咖啡可以減肥嗎？

有些為了能夠達到減肥的效果， 會嘗試各種減肥的方法， 也有早上喝咖啡， 其實早晨空腹喝咖啡並不是健康的減肥方法， 因為咖啡會有刺激性， 空腹飲用會導致胃酸分泌， 引起消化不良或者是胃潰瘍。

一、早上空腹喝咖啡對減肥不好。 因為， 咖啡都是有一定的刺激性的， 空腹喝會促進胃酸的分泌， 導致消化不良， 甚至的嚴重的會導致胃潰瘍， 如果為了減肥而傷害到自己的胃， 這是一種不健康的做法。

二、一般喝咖啡最好選擇早餐或者午餐過後的一段時間， 這個時間喝咖啡， 不僅可以促進腸胃的蠕動， 幫助食物的消化， 還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物， 減少它們的吸收， 並且也不會對腸胃造成刺激， 導致胃腸不適。

三、正確喝咖啡

1、喝咖啡時不要加高熱量和高脂肪類的食物。 如果要達到減肥的效果， 就要管住自己的嘴， 在喝咖啡的時候不要再吃一些諸如蛋糕之類的食物， 更不能放糖。

2、喝咖啡的時候可以少許加入奶。 因為奶類含有蛋白質和礦物質， 可以給身體提供營養， 而且不含糖。 最好是脫脂奶。

3、最好喝現磨的咖啡。 現磨的咖啡都是由咖啡豆加工而成， 比較天然， 雖然可能會苦一些， 但是這種原汁原味的咖啡更有助於減肥的效果， 而喝咖啡減肥就是要苦一點才更有效果。