春節養生小知識 三大點很重要

大多人都有一個現象， 在春節過後， 就會發現自己有這樣或那樣的不適， 這都是因為在春節期間沒有注意飲食而致的。 春節養生小知識，

瞭解以後， 對自己還是有很多的好處的， 尤其是是對自己的健康， 起碼沒有那麼大的傷害。

春節養生小知識

1.飲食養生小知識。 春季養生， 最主要的是肝臟， 要做到養肝護肝， 飲食是很重要的， 對於一些溫性的食物應該多吃， 例如薑蔥蒜等， 有助於驅寒， 還具有殺菌防病的功效。 對於雞肉、魚類、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品， 也是必不可少的。 在春節中期， 山藥、蜂蜜等可以適量多吃。 過酸或過於油膩的食物不應該吃那麼多， 羊肉、狗肉以及辣椒等不應該吃那麼多， 否則會導致肝氣過盛而損害脾胃。 我們可以適當喝些赤豆湯、酸梅湯等， 可以去熱；或是吃些紅棗， 有助於養脾。

2.運動養生小知識。 春季還是有點冷， 很多人還是懶得運動的，

太冷經常蜷縮著身體， 這也是不好的現象。 人想要身體健康， 就應該多做運動， 尤其是戶外活動。 在戶外散散步， 耍耍太極， 不僅能夠調節自己的情緒， 還有助於提高生理機能和健康水準。 在家中也能輕鬆鍛煉， 先平躺， 下半身抬起來靠緊牆壁， 雙腿、臀部都貼緊牆， 然後打開雙腿， 保持姿勢一分鐘， 然後恢復正常體位。 居家鍛煉小動作還有很多， 我們如果有興趣的話可以深入研究， 對於養生肯定會有一定效果的。

3.精神養生小知識。 養生， 在精神方面也是要十分注重。 保持心情愉快， 就不會傷肝。 每天做到心平氣和， 出去公園散散步， 不斷陶冶自己的情操， 使心胸開闊， 氣血舒暢。 只要心情愉快， 就起到養肝的作用。 另外， 春天的天氣比較反復無常，

時冷時熱， 所以要尤為注意防寒保暖。 不要為了儘早展現自己的大長腿， 過早地脫去冬衣。