營養飲食

奶油芝士焗番薯怎麼做?

小編吃蛋糕的時候總是喜歡把上面的奶油全部吃光, 覺得奶油甜甜的, 而且還很滑, 吃起來特別的細膩。 紅薯的營養價值也非常豐富, 很多人都喜歡吃, 而且也不需要對紅薯忌口, 不過紅薯含有的糖分比較多, 高血壓的患者最好少吃, 這裡小編就給大家介紹一道紅薯的做法, 叫做奶油芝士焗番薯。

做法:

1、準備好材料。

2、紅薯刷洗乾淨, 保留表面水份, 用一張廚房紙巾包好, 並在紙巾表面拍點水, 保持濕潤。

3、包好的紅薯放入微波爐, 高火叮5分鐘至熟。 取出對半剖開, 用勺子挖出紅薯肉(注意紅薯表皮邊緣稍微留0、2cm左右的紅薯肉, 不要挖的太乾淨了)。

4、挖出的紅薯肉趁熱用勺子按壓成泥, 加入白糖、黃油和切碎的芝士, 倒入牛奶攪拌均勻。

5、把攪拌好的紅薯肉釀回紅薯托中, 表面可以再撒一些芝士碎。

6、在釀好的紅薯托表面刷上蛋黃液, 入預熱好的烤箱中, 放在烤箱中層,

180℃烤大約20分鐘, 看到表面金黃稍有焦點即可。

注意事項:

1、入微波爐叮熟的時間, 根據紅薯的大小和微波爐的功率來調整, 我家的微波爐功率是750W。

2、材料中牛奶的量, 也可以根據紅薯的品種來調整, 有些紅薯特別幹, 就需要增加牛奶的量。 紅薯建議用紅心的, 比較糯。

3、芝士, 我用的是家裡現有的芝士, 也可以用超市的片狀芝士。

4、這款甜品要趁熱吃, 涼了口感就大打折扣了。

奶油芝士焗番薯吃起來特別的美味, 可以作為飯後甜點來吃, 製作起來也不算麻煩, 所耗費的時間也不算多, 家裡有小孩子的可以經常給孩子做了吃, 不過一定要控制住自己的飲食量, 一次不能吃的太多, 對於女性朋友來講, 如果是比較在意自己身材的,

也要少吃, 這個吃多了容易發胖。