6個你想不到的發胖原因

一般人都會認為， 肥胖是因為飲食不注重、或者是運動量太少所致。 但最新研究指出， 肥胖不光由“管不住嘴”、“邁不開腿”等因素引發， 同時也受情緒和狀態影響。 《生命時報》綜合美國“雅虎健康網”的報導， 總結出幾種你絕對想不到的發胖原因。 對照自查吧↓

孤獨

很多人心情不好時， 往往會用大吃大喝來麻醉自己， 而孤獨感被證明與體重增加之間聯繫更緊密。 發表于《激素與行為》雜誌的一項新研究顯示， 感覺孤獨者在進食後， 體內會分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽， 從而會餓得更快， 吃得更多， 最終更易發胖。

已婚

一項涉及600多個研究的總結發現， 婚後夫妻雙方共用飲食、外出聚餐、雙人分量都會導致吃得更多， 而且雙方也不再像婚前那樣， 為了追求取悅對方努力運動保持身材。

限食

《飲食失調》雜誌一項研究指出， 如果被強行限制不許做某事， 會激發人的逆反心理， 引起反彈。

以飲食為例， 不許多吃， 反而會讓人渴望吃得更多， 從而獲得心理安慰， 這是大腦的獎賞機制所決定的。

這也是為何很多人節食失敗的原因所在。 如果你在節食或被限食， 一周內至少可以大吃一頓， 以釋放對飲食的渴望。

焦慮

當人焦慮時， 身體如有重壓， 會逼人多吃來放鬆。 研究顯示， 焦慮狀態是與體重增加顯著相關的最重要因素之一。 事實上，

壓力

人體一旦感覺有壓力， 就會刺激腎上腺素分泌， 這種激素會把脂肪細胞裡的脂肪酸“擠壓”進血液供能以應對壓力， 同時另一種激素皮質醇會把血液裡未用完的脂肪酸存儲在腹部。

無聊

一個人無所事事時， 會喪失理智選擇食物的能力， 《健康心理學》雜誌一項新研究顯示， 無聊會讓人的進食變得情緒化， 在選擇食物上做出錯誤決策， 比正常狀態下吃進更多誘發肥胖的“垃圾食品”。 很多人被問及為什麼要吃零食， 答案就是“因為無聊”。

《前沿心理學》雜誌上一項研究顯示， 當人感覺不滿、不安和沒有目標時， 就會覺得無聊， 也會因此做更多不利健康的事。