兩肋脹氣是怎麼回事
很多人總是會感覺兩肋脹氣， 其實像這種情況多數都可能和胃炎有關係或消化道潰瘍的問題， 所以最好可以先做胃鏡的檢查， 明確找到正確原因， 另外有腸胃疾病的患者， 在平時建議使用流食， 吃東西的時候細嚼慢嚥， 多養護自己的腸胃功能。
1.食用流食
對於急性胃炎。 應去除病因， 臥床休息， 禁食一切對胃有刺激的飲食或藥物， 酌情禁食或給予流食， 對有出血者， 予以止血治療。
2.細嚼慢嚥
細嚼慢嚥對消化絕對有幫助， 應該徹底咀嚼食物， 使食物充分與唾液混合， 用餐時避免有壓力， 可以使你的消化作用有一個好的開始。
3.忌食粗糙和刺激性食物
忌食過硬過辣、過鹹、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。 如油炸食品、醃臘食品、辣椒、大蒜等。 不管柑橘類果汁、番茄製品、咖啡、酒類以及所有會直接刺激食道的食物會不會引起胃酸，
4.避免高脂肪食物
高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放鬆， 造成回流， 所以如果你有胃灼熱的症狀， 就應避免食用這些食物。
5.飲食有規律
注意飲食調理養護， 有規律地定時定量進食， 以維持正常消化活動的節律。
6.少量多餐
一天三餐以上， 比如六小餐， 只要覺得舒服就行。 睡前忌進食， 飲食不宜過多過飽， 以免胃竇部擴張過度而增加胃酸的分泌。
7.增加纖維素的攝取+食用富含纖維的食物
纖維被認為是抗癌成分， 食用高纖維飲食同樣可以減少十二指腸潰瘍發生機會。 纖維被認為能促進黏蛋白分泌， 黏蛋白可以保護十二指腸黏膜。
8.控制飲水
胃酸缺乏者， 忌沖淡胃液。 飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調味品， 少吃難消化、易脹氣的食物， 飯前及飯後儘量少喝水。
9.戒煙、戒酒
抽煙會促進胃痛發作。 吸煙後， 煙鹼能刺激胃黏膜引起胃酸分泌增加， 對胃黏膜產生有害刺激作用， 過量吸煙導致幽門括約肌功能紊亂， 引起膽汁返流， 使胃黏膜受損， 並影響胃黏膜血液供應及胃黏膜細胞修復與再生， 所以要戒煙。 酒精可直接破壞胃黏膜屏障， 侵入胃黏膜引起黏膜充血、水腫、糜爛。
