春季愛上火怎么辦？教你滅火方法

春季上火人難受

當上火出現時， 火氣使體內水分消耗迅速， 導致口干舌燥， 神經調節能力變差， 人們也會情緒不穩， 易疲憊。 同時， 隨著天氣轉暖， 臉上的皮膚也會“發脾氣”。 特別是年輕女性， 因皮脂分泌旺盛， 花粉、塵埃、微生物粘附到臉上， 更容易形成痤瘡。

而春季也是頻發嘴唇干裂和“爛嘴角”(口角炎)的季節。 該癥發病初期， 首先是嘴角出現潮紅、脫屑、腐爛， 繼而口角干裂、出血、疼痛。

專家說， 睡眠不好的人會容易上火， 日夜顛倒更是大忌。 春天防治“上火”， 首先生活要有規律， 注意勞逸結合， 按時休息。 其次多飲水，

口唇嘴角干燥時， 為防止其起皮， 可涂些唇膏， 使口唇感到滋潤。 嘴角出現干裂出血時， 先用溫水洗凈， 稍待干， 抹些抗生素軟膏， 如金毒素軟膏等。 傷口結痂時， 千萬不可強行撕掉， 應讓其自然脫落。 如感染， 要及時到醫院進行治療。

看看“滅火”小招數：

第一招 隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題， 包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。

第二招 飲食主張清淡

高熱量食物亦會引起上火， 上火時不宜多吃水分低的食物， 如油炸類、餅干、花生等， 應以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。

第三招 提高睡眠質量

睡眠不好的人會容易上火，

春季干燥 上火者多吃清肺食物

一般來說， 養肺的食物都是可以提高人體的自身免疫功能的。 在我們的日常飲食中， 杏仁、山藥、白蘿卜、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。 尤其是杏仁和山藥， 自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。

其實， 杏仁不僅可以潤肺， 還可以強健心臟。 杏仁富含不飽和脂肪酸， 其中所含的維生素E和類黃酮是非常好的抗氧化劑， 春天多吃杏仁等堅果類食物， 有助于預防心臟疾病。

多吃荸薺， 清肺化痰

清肺化痰的食物中， 荸薺首當其沖。 荸薺屬于涼性食物， 味甘， 入肺， 有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。

此外， 荸薺營養豐富， 富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。 除了這些之外， 還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英， 對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用， 并能抑制流感病毒。

黑木耳最好煮熟了吃

黑木耳不僅能補腎， 也可以清肺護心。 常吃黑木耳， 對于冬季怕冷， 陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。

黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液循環， 有利于抗寒， 能起到潤燥滋補強身的功效。 春季風大， 有浮塵， 黑木耳還有清肺的作用。 此外， 黑木耳中的膠質還能促使消化道內殘留的雜質排出體外。

當然， 黑木耳最好煮熟吃， 清肺護心的效果才更好。 黑木耳在食用前可盡量泡發久一些，