辦公室最愛的六種健康小零食！
日常在辦公室裡愛吃零食的女性朋友們， 往往都會在辦公室裡準備一些小零食， 不僅能夠緩解緊張的工作情緒， 還能給自己的身體充充電。 有些小零食是非常適宜放在辦公室裡食用的， 食物營養不僅能夠緩解身體疲勞， 還能夠讓我們擁有工作的好心情。 下面， 我們就來給您介紹， 適宜辦公室食用的零食， 讓您把健康飲食帶入辦公室。
適宜辦公室食用的零食：
1、話梅與橄欖
營養看點：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。 梅子和橄欖中富含有機酸， 能促進消化液的分泌， 幫助消化， 所以， 話梅和橄欖適合餐間或餐後吃， 而不適合饑腸轆轆時吃。
食用原則：每天2～3枚， 在飯後食用。
2、黑巧克力
營養看點：在所有巧克力中， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的， 它變成葡萄糖後進入血液， 在身體裡緩慢釋放能量， 使血糖經2—3小時才降到空腹時的水準。 因此， 餓的時候吃塊巧克力， 遠比餅乾、蛋糕有效。
食用原則：對於兩餐間隔在5—6小時的人來說， 第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2釐米×4釐米大小)， 能快速緩解饑餓感。
3、咖啡、牛奶
營養看點：有人不能飲奶， 或根本不喜歡牛奶的味道。 然而， 難以割捨的是牛奶的營養價值， 它的乳鈣含量豐富， 吸收率高;有人喜歡喝咖啡， 但選的是三合一即溶咖啡包， 三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配， 植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪。
食用原則：準備一杯低脂牛奶， 加一小勺咖啡粉， 以太古糖或芭爾糖(安全的甜味劑)來調味。
4、海苔
營養看點：紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質， 含碘量尤其高， 經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢， 並能減少脂肪在體內的存積， 還能預防高血壓和冠心病。
食用原則：這種薄薄的東西吃了不會發胖，
5、花生
營養看點：習慣於久坐的白領， 不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。 長時間坐在辦公桌前， 患心血管疾病的可能性會高出很多， 而常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低。
食用原則：花生脂肪含量較高，
6、牛肉幹、醬牛肉
營養看點：醬牛肉或牛肉幹富含蛋白質， 有一些血紅素鐵， 同時， 鋅、硒和各種B族維生素含量也比較高， 能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。
食用原則：這兩種零食適合在腹中空空時吃。
以上就是我們給您介紹的適宜辦公室食用的零食， 這些小零食都是我們日常食用的，不僅營養豐富，而且還能夠快速的恢復我們的體力，從而更好的投入到一天的工作當中。此外，我們在日常挑選小零食的時候，一定需要注意切忌挑選高脂肪，高糖分的零食，以免造成肥胖，危害身體健康。
這些小零食都是我們日常食用的，不僅營養豐富，而且還能夠快速的恢復我們的體力，從而更好的投入到一天的工作當中。此外，我們在日常挑選小零食的時候，一定需要注意切忌挑選高脂肪，高糖分的零食，以免造成肥胖，危害身體健康。