嗜睡是怎麼回事
大家在平時是不是都有過嗜睡的經歷, 總是感覺睡不醒, 不論在什麼樣的季節, 嗜睡的現象都會很明顯, 這對我們的生活會有很大的影響, 這也是病態的一種表現, 說明我們的身體可能患有某方面的疾病, 要及時的去瞭解自己嗜睡的原因, 通過下面介紹的嗜睡是怎麼回事, 大家就可以找到原因了。
嗜睡的人在平時是不是感覺很痛苦的, 不論睡多長時間都感覺跟沒睡醒一樣, 白天有會昏昏沉沉的, 整個人都沒有精神, 這就要重視身體存在的一些疾病了, 下面我們就來找出嗜睡是怎麼回事的原因。
沒睡好
生活不規律, 睡眠時間短、睡眠品質差, 或有睡眠呼吸暫停, 即打呼嚕, 這些都會造成身體不由自主的補覺。 需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大, 特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。
對策:調整生活節拍, 起居規律,
身體不好
身體某部位不健康, 如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期, 腦血管疾病等, 都可以造成大腦供血不足, 難以抑制的嗜睡。
對策:治療相應疾病, 提高身體素質, 適當體育鍛煉。
食品、藥品副作用。
食物、藥物副作用。 如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡, 安眠藥的副作用就是嗜睡, 難消化的高脂食物可引起嗜睡, 食物中毒也會導致嗜睡。
對策:是藥三分毒, 應謹慎用藥, 提高身體免疫力防病抗病。 多吃蔬菜水果, 少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。
陽氣不足
中醫認為嗜睡應該考慮陽氣不足, 或痰濕內盛, 瘀血濁毒阻蔽清陽導致。
對策:可以採用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。
縱欲過多
放縱自己的結果。 所謂財色名食睡, 諸多的欲望往往是連在一起的, 沉迷貪戀起來就不容易自拔。 說白了就是睡覺很舒服, 結果越睡越想睡, 漸漸養成長時間睡眠的習慣, 從而大腦逐漸趨於抑制狀態。
對策:遠離各種欲望的誘惑緣, 可以鍛煉自己的自製能力, 保持清醒警覺的狀態。
精神不好
失意, 壓力過大, 負面情緒重, 憂鬱症等心理、性格因素也可以引起貪睡嗜睡。 睡眠可以讓一個人暫時消極逃避現實生活。
對策:給自己積極正面的暗示, 可以每天早上給自己計畫塑造正能量形象。 生活、思想上儘量簡單點, 要的少一點就會輕鬆一點。
嗜睡是怎麼回事, 上面我們說的一些病因, 看看大家在平時是不是都有這樣的因素存在, 如果有這樣的病因也就會很容易引起嗜睡的, 同時你不要有太大的壓力了, 要積極的去採取一些措施, 緩解自己嗜睡的症狀, 讓自己看起來更精神。