營養飲食

有助於胃消化的食物有哪些?

現在的人飯局比較多, 一個月也許也沒幾天在家吃飯的, 在外吃飯的不好之處在於喝酒比較多, 大魚大肉等葷菜食用過多, 葷素搭配不當, 導致胃消化不良, 最後還是自己難受。 所以我們還是需要多吃點比較容易消化的食物, 減輕胃的負擔, 那麼有什麼有助於胃消化的食物呢?

保護胃粘膜的食物 一般胃粘膜作為人體胃部的保護膜, 不但有助於消化, 還可以很好的起到保護作用。 對於胃粘膜的保護其實日常飲食就可以做到。 能夠保護胃粘膜的食物主要有小米、菠菜、洋蔥、胡蘿蔔、大蒜、南瓜等。

1、小米:暖胃, 安神

2、菠菜、洋蔥、胡蘿蔔、大蒜:螺旋藻對胃炎有極好的食療作用, 既可以消除幽門螺旋桿菌, 又可以修復胃粘膜, 只要堅持服用較長時間, 大部分胃炎會得到痊癒。

3、飲用優酪乳, 因為它不但能夠提供蛋白質促進黏膜修復還能夠保護胃黏膜。 即補充了營養,

又栽免了抗菌素對人體產生的副作用, 由於優酪乳中含有大量的活性桿菌, 可以使抗菌素藥物引發的腸盜菌群失調現象重新獲得平衡, 同時保護了胃粘膜。

4、南瓜:南瓜內含有維生素糊果膠, 果膠有很好的吸附性, 能粘結糊消除體內細菌毒素糊其他有害物質, 如重金屬中的鉛、汞糊放射性元素, 起到解毒作用。 南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用, 有防癌功效, 並能幫助肝、腎功能的恢復, 增強肝、腎細胞的再生能力。

保護胃粘膜, 幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜, 免受粗糙食品刺激, 促進潰瘍面癒合, 適宜于胃病病人。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌, 加強胃腸蠕動.幫助飲食消化。

胃酸中重要成分是鹽酸,

鹽酸是強酸, 大部分細胞和組織是適應不了強酸的, 為什麼胃可以呢, 就是因為胃中有胃粘膜的存在, 所以護理好胃粘膜是至關重要的, 它不像皮膚在體表, 所以我們只能經常吃些對它無害的食物有助於維護它。