?養生健胃，讓你胃動力十足的方法

在生活中， 我們好多人常常感到胃動力缺乏， 影響食欲， 甚至出現胃脹， 胃痛的事情， 這都是不注意胃部的保養和調理， 今天就為大伙說說， 在平時的生活中應該做哪些事情來保養我們的胃呢？

一、足部養胃法

足部有很多穴位， 其中就是在腳部的食指和腳部的無名指之間的地方， 是屬于胃腸功能的穴位， 胃腸功能如果強的人， 就會站立抓地比較牢靠， 而胃腸功能弱的人就站立抓地不穩， 所以平時不妨多鍛煉下這個部位， 具體的方法是， 站立在地面， 雙腳要放平穩， 腳趾開始練習抓地的動作， 動作不要太快，

要緩慢而有力， 每天堅持15分鐘練習， 或者閑時就多加鍛煉， 對我們的胃腸都是很有幫助的。

二、小腿養胃法

小腿也是胃腸穴位必經的脈絡， 經常對小腿的按摩也會增強胃腸功能的改善， 具體做法是雙手抓住小腿由膝蓋按摩到腳跟按壓按摩一次，

然后再從腳跟按摩到膝蓋按摩一次， 每天集中精力按摩3次， 每次約20下， 對腸胃有很好的調理改善作用， 同時對消化系統也有幫助。

三、運動養胃法

運動時強健體魄的方法， 同時也是對胃腸道改善的一種方式， 經常運動可以加速胃腸道的蠕動功能，

對胃腸道的消化和吸收都有很好的作用， 還能起到按摩胃腸道的作用， 在平時的運動中可以選擇一些耐久性， 強度小的運動， 比如慢跑， 或者步行， 或者太極拳等等， 每天堅持鍛煉， 胃腸道功能會有一個提升。