怎麼吃苦瓜減肥效果最好
減肥是很多女性都在努力做的事， 減肥不論春夏秋冬， 是時時刻刻都在做的。 尤其在夏季裡， 一些難以掩蓋的贅肉會讓人十分尷尬， 所以很多人都在尋找有效的減肥瘦身方法。 苦瓜是我們生活中很常見的一種蔬菜， 除了可以降火之外， 對於減肥也有很好的效果。 那麼， 怎麼吃苦瓜減肥效果最好？
苦瓜味甘性溫， 能夠降火消脂， 是夏日減肥的理想食物。 苦瓜的食療歷史早在明代已經被記入醫書裡了。 而夏日裡利用苦瓜瘦身， 除了能夠達到理想減肥效果外， 還可以養血滋肝、潤脾補腎。 下面就為你推薦幾款苦瓜減肥法， 助你在這個夏日裡“清涼”地瘦下來。
一、鹹蛋苦瓜粥
減肥原理：減肥首先要注意的是飲食要以清淡為主。 而鹹蛋、苦瓜都是低熱量的食物， 還具有降火功效， 十分適合夏日使用。
材料：鹹蛋一個、苦瓜一根。
烹調步驟：先將苦瓜切成薄片，
二、苦瓜炒胡蘿蔔洋蔥
減肥原理：這款苦瓜炒胡蘿蔔洋蔥處理有助消脂和加快體內脂肪燃燒外， 還有助於減肥和抗輻射， 功效十分廣泛。
材料：苦瓜大半個， 胡蘿蔔小半個， 洋蔥半個。
烹調步驟：先將苦瓜、胡蘿蔔、洋蔥洗淨， 然後分別切成片狀;往苦瓜片裡加入半匙的鹽， 攪拌均勻並醃制10分鐘， 再過水控幹;往鍋內放少量油， 接著把洋蔥片倒入鍋內炒1分鐘， 再倒入胡蘿蔔片， 炒至8成熟;再倒入苦瓜片， 三者一同炒3分鐘， 加入調味料即可。
三、蜂蜜拌苦瓜
減肥原理：蜂蜜可以幫助人體排走毒素，
材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊。
烹調步驟：先把苦瓜清洗乾淨， 然後切成薄片;往苦瓜薄片裡加入冰塊， 放入保鮮盒中冷藏一小時;去除苦瓜薄片， 加入蜂蜜並攪拌均勻即可。
以上就是有關怎麼吃苦瓜減肥效果最好的介紹， 這三種有關苦瓜的減肥法， 對於瘦身消脂有著很好的作用， 在食用這些減肥食譜時， 不會感到苦瓜苦澀， 通過鹹蛋、胡蘿蔔和蜂蜜的配合， 得到三種既美味又可以消脂的苦瓜減肥食譜。
