平安夜 吃蘋果的八大功效
養生功效一、常吃蘋果可以降血壓
蘋果是我們日常生活中最為常見的一種水果, 常吃有很多的好處。 像吃蘋果就可以幫助降血壓,
養生功效二、常吃蘋果可以治療女性經血過多
很多女人一旦到了經期, 不是血量大就是痛經。 在這個時候女性朋友們不妨吃些蘋果, 蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準, 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。 建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用, 每天2—3次。 或者將蘋果醋加入食物中食用。
養生功效三、常吃蘋果能防止中風
蘋果真的能防止中風?或許很多人都比較懷疑。 是的, 適量的吃蘋果可以有效的防止中風現象。 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高, 抗氧化活性也較強, 並能防止中老年女性中風。 但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥, 在食用蘋果時假如不仔細清洗, 滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病, 所以, 假如不能保證蘋果的“天然”, 吃蘋果前最好洗淨、削皮。
養生功效四、常吃蘋果可以補腦養血、促睡眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素, 易被腸壁吸收, 有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。 另外, 蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。
養生功效五、蘋果還能防癌, 防鉛中毒
中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
養生功效六、常吃蘋果可以有效防哮喘
成年人每週至少吃兩個蘋果, 哮喘危險可降低1/3。 另一項研究發現, 母親孕期吃蘋果, 孩子5歲前哮喘危險顯著降低。 建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡, 最好每天帶皮吃一個蘋果。
養生功效七、常吃蘋果可以有效止打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食, 都容易打嗝。 打嗝是一個讓人很尷尬又很頭疼的事情, 要想擺脫打嗝, 不妨嘗試一下蘋果療法。 蘋果醋有助於胃酸恢復正常水準, 緩解打嗝。 建議:在水中加1茶匙蘋果醋, 然後一點點喝下。
養生功效八、常吃蘋果可以治療痙攣
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起, 這些都可以由蘋果搞定。 建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用, 一天3次。