怎么練氣功防治白發

下面就給大家介紹一下氣功預防白發的方法。

專家忠告：患有白發要正確對待， 白發不僅會影響自己的形象， 也會給自己增加壓力， 對工作， 對事業， 對朋友都是 一種升華的缺陷， 患有白發更不要擅自的亂用藥， 因為白發主要是內在因素引起的外在表現， 每一個患者引起的白發病因不一樣， 盲目的用藥不但無效還會加重病情， 更耽誤最佳治療時期。

（1）導行生發法 練功時坐地， 兩腿伸直并攏， 用兩手掌分別按壓在小腿上， 腰前俯， 頭前傾盡力碰地， 做12遍。 本法主要是導全身陽氣從尾骶長強穴循脊柱上行直達頭頂百會穴。

每日1次， 能調節脊椎關節靈活， 免除腰背酸痛。 坐地鍛煉時尾骶長強穴不斷受壓摩擦， 使精陽之氣從下而上至頭頂， 潤澤發根， 養發生發， 頭發烏黑。

（2）寧心黑發法 要求病人在半夜11—1時和中午11—1時兩個時間內鍛煉作功。 因為子時是陰極而陽生， 午時是陽極而陰生， 均是陰陽相貫之時。 作功時， 雙手緊握， 端坐凝神， 排除一切雜念， 雙眼微閉， 眼簾露微光， 上視兩眉間的上丹田。 心中以意念迫攝陰陽兩氣在體內運動。 陽氣由尾骶部長強穴始， 沿脊柱上至頭頂百會穴。 陰氣由頭頂至咽， 循胸腹正中線而返氣海穴（臍下2厘米處）， 又稱下丹田。 陽升陰降， 形成循環， 如此導引九諞。 本法主要適用于精神緊張， 用腦過度， 失眠多夢，

久病肝腎兩虛所致頭發脫落， 發鬢斑白。 長期堅持鍛煉， 可消除精神緊張， 情緒放松， 改善頭腦血供營養， 發根牢固， 白發返黑。

這里要提醒大家注意， 在學習氣功的時候要在有經驗或者是功底厚的人的指導下學習， 千萬不要自己學習， 這樣是非常可能對身體產生不利的。