燕麥片的禁忌有哪些？

燕麥的保健功效價值比較高， 可以幫助降低血脂， 降血糖， 對於中老年人的身體保健比較有效， 不管是作為早餐還是平時的一些保健食物， 都是很好的， 但是燕麥的食用也會有它的一些禁忌問題， 所以我們在日常飲食上也要遵守和瞭解。

因為純的燕麥， 其實口感並不是很好， 所以很多時候我們所購買的燕麥片更多的是已經經過多道程序加工改良的， 在改善口感的過程當中會添加白砂糖、奶精、香精或者是一些堅果類， 所以雖然此時食用起來口感好， 可是它會無形當中增加熱量， 如果說想要吃燕麥片減肥的話， 那麼並不是好的方法。

而且燕麥片本身它沒有什麼副作用， 但事實上如果過多的食用的話， 也會影響到消化， 因為燕麥片的膳食纖維含量比較高， 也會影響到其他營養物質的吸收，

而且燕麥絕對不適合一次性過多的食用， 每天以40克為主就可以了， 因為過多的食用越容易引起胃痙攣或者是腹脹等這些問題的發生， 所以好的東西只有遵守它的健康科學食用原則， 才有利於發揮功效， 而不是吃得越多越好。