寶寶輔食紅薯山藥粥怎麼做?

紅薯山藥粥是一款好吃的營養粥， 主要以紅薯和山藥為主， 製作而成， 紅薯可以起到補脾益氣的作用， 還可以寬腸通便， 對脾虛氣弱的和經常便秘的人有很大的好處， 山藥有滋補健身的功效， 可以提高人的免疫力， 還能養血， 補腦， 益腎等。

紅薯山藥粥的功效

1)紅薯是一種有很好的補脾益氣的作用， 同時也可以寬腸通便， 紅薯還有很好的生津止渴的人艇， 紅薯對於脾虛氣弱和大便秘結的人群是有好處的。 特別是對於肺胃有熱的人群來說更好。 紅薯含有大量的食用纖維， 可以刺激排便。

2)山藥有很好的滋補健身的作用， 同時也可以延緩衰老， 山藥可以讓人的胃口變得好， 還可以強壯身體， 提高人體的抵抗力， 還可以養血， 也可以補腦， 也可以益腎， 山藥是一種很好的.收澀固腸止瀉的一種食物， 如果排肚子了， 可以適當吃一些山藥， 同進山藥還可以預防動脈硬化的冠心病， 對於糖尿病人也是有好處的， 吃山藥是有很好的瘦身作用的。

做法一

紅薯山藥粥的做法

先把大米洗淨後再放進鍋中煮， 再把山藥和紅薯去皮清洗好後再切塊放進去一起煮成粥， 再加入一些調味料， 這樣吃起來也是特別的不錯的。

做法二

紅薯山藥粥的做法

1.紅薯洗淨去皮， 切滾刀塊

2.山藥洗淨(帶皮吃更有營養)， 切滾刀塊

3.切好放入冷水中， 防止變色

4.倒入鍋中

5.加入適量的水， 喜歡喝濃湯可以放點大米或玉米渣

6.蓋上鍋蓋， 大火煮

做法三

1、紅薯洗淨去皮， 切滾刀塊。

2、山藥洗淨(帶皮吃更有營養)，

3、切好放入冷水中， 防止變色。

4、放油， 燒開倒入鍋中。

5、加入適量的水， 喜歡喝濃湯可以放點大米或玉米渣。

6、蓋上鍋蓋， 大火煮。

7、起鍋， 放入味精、鹽等調料。