元氣養生粥怎麼做?
粥一直是大家喜愛且百吃不厭的。 很多人手術後的病人都通過增進食欲, 補充身體需要的水分。 粥既潤喉易食, 營養豐富又易於消化, 實在是養生保健的佳品。 很多人都愛吃山藥, 但是很多人煮湯卻不知道可以煮粥。 山藥枸杞就是不錯的養生粥。 這個粥的做法非常的簡單, 下面小編就來給大家介紹。
山藥有利於脾胃消化吸收功能, 是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 不論脾陽虧或胃陰虛, 皆可食用。 臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。 還含有多種營養素, 有強健機體, 滋腎益精的作用。 大凡腎虧遺精, 婦女白帶多、小便頻數等症, 皆可服之。
含有皂甙、黏液質, 有潤滑, 滋潤的作用, 故可益肺氣, 養肺陰, 治療肺虛痰嗽久咳之症。 有粘液蛋白, 有降低血糖的作用, 可用於治療糖尿病, 是糖尿病人的食療佳品近。
研究發現山藥具有鎮靜作用, 可來抗肝昏迷。
原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法:
1、大米加水提前泡半小時, 山藥洗淨, 去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中, 加入5杯水煮開, 改小火煮成粥, 加入枸杞、山藥塊一起熬煮。 稍攪拌, 小火熬煮30分鐘即可。
以上就是小編為大家介紹的一道養生粥, 大家可以在腸胃不適時來喝一碗自己做的養生粥。 這道山藥枸杞養生粥, 既飽腹又有山藥枸杞的美味爽口, 更不乏湯的營養開胃。 還可以當做營養早餐,