蓮子孕婦也能吃嗎

蓮子是比較有營養的一道美食， 蓮子既可以煲湯， 又可以當做小吃， 平時蓮子還是很常見的滋補之品， 蓮子的性味雖然苦澀， 但是具有養心安神， 補充精血的功效， 孕婦懷孕期間可以少量的食用蓮子， 對準媽媽的身體是有好處的， 用蓮子心泡茶， 還具有緩解便秘， 清心下火的功效。

孕婦是可以吃蓮子的。

蓮子具有降火的功效， 少量服用是孕媽媽很好的補品， 特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬於陰性食物， 一次不要吃太多。

建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用， 並適量減少蓮子的用量，

中醫認為蓮子性平， 味甘、澀， 能養心安神、補脾益腎、固精澀腸。

現代營養學認為它最大的特點是富含磷、鐵和鉀， 磷是構成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。 所以， 適量進食蓮子， 對孕媽媽身體有好處。

此外， 蓮子生吃， 特別清甜止渴， 有清心下火的作用。 中醫還認為鮮蓮蓬及內的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。 以它配冬瓜為淡甜湯， 清潤可口， 有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。