什麼食物最容易消化啊？

腸胃是我們最主要的消化器官， 這是毋庸置疑的。 但是我們生活中有一部分人的消化系統並不是非常健康， 所以有時候很難消化食物， 這是非常難受的， 不得不服用藥物來解決問題， 其實他們可以選擇比較容易消化的食物來吃， 所以我們今天就來推薦一下哪些食物最容易被消化。

助消化的食物肯定易消化， 如山楂、籮卜、湯菜等;

易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等。

容易消化的食物： 清淡的、不油膩的。 纖維素少的。 軟一點的。

具體地說， 黃豆就不易消化， 但豆腐很容易消化。 油炸食物不易消化， 但水煮則好消化。 冷飲也傷胃， 可那引起消化不良。 喝優酪乳比喝牛奶易消化。

自己煮的麵條比超市的速食麵更消化。

消化不良者忌食哪些食物？

一般來說脂肪,油膩的東西,不易消化加重腸胃負擔,蔬菜水果含水份多的易消化,蜂蜜潤腸效果很好,還可以防止便秘 。

忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物， 如乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質， 若攝入過多， 會使大便呈鹼性， 乾燥而量少， 難以排出， 所以應減少食用。 忌煙酒及辛辣刺激食物。 忌脹氣不消化食物， 如幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制， 以免影響胃的運化， 而加重症狀。

看了這麼多食物以及對應的類型， 相信大家對什麼食物最容易消化這個話題心裡已經很有數了。 其實簡單來說， 容易消化的食物， 就是能促進胃加速蠕動的食物。 為了不服用藥物， 能健康的進食， 我們還是要選擇好合適的飲食哦。