教你幾道適合晚上喝的簡易湯！

從健康飲食的角度考慮， 湯不僅好消化， 而且營養豐富， 無論是男女老幼， 多喝點養生湯都是好事。

養生專家提示晚上喝湯更有養生價值，

一、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

二、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。

三、安神湯

將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的水攪勻， 於睡前一小時飲用。 百合有清心、安神、鎮靜的作用， 經常飲用， 可收立竿見影之效。

四、三味安眠湯

酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。

這四款湯品， 對你健康會有養護功效， 最適合在晚上飲用。 所以， 在你吃晚餐的時候， 不妨喝點這些簡易湯， 讓你的晚餐更有營養。 小編提示晚上活動量小， 所以晚上要少吃， 而湯好消化又有營養， 是你選擇晚餐的不二之選。