這些美食既能通血管又防疾病
伴隨著年齡增長以及不良的生活習慣， 血管會出現不良的堵塞狀況， 而只有血管暢通， 才能更好的利於血液的流通， 從而能更好的維護人們的身心健康。 所以， 在日常一定要多加關注血管的問題。 那麼， 有哪些疏通血管的方法呢?今天小編就為大家介紹幾道美食， 只要經常吃它便能輕鬆解決血管堵塞的問題。
一、吃什麼食物能使血管暢通
1、香菇
香菇是所有的菇類食物中較為常吃的一種食物， 素有“山珍”的美稱， 香菇不僅具有鮮美的口感， 常吃它還能起到不錯的疏通血管的效果。
在香菇中含有一種核酸類的物質， 被人體攝取之後能抑制多餘膽固醇的產生， 從而能防止血管動脈硬化， 此外多吃點香菇還可以降低血小板的凝聚性， 阻止血液發生不良的凝固， 這對於防止心腦血管疾病產生極好的作用， 對於一些患有高血脂的患者來說， 是一道不可多得美食。
2、黑木耳
黑木耳是一道美味的山珍， 是人們日常餐桌極為常見的一道美食， 不僅可以當作食物食用， 還能入藥。
黑木耳中含有一種膠質的成分， 這種物質具有一定的吸附性， 被人體攝取之後能對積存在體內難以消化的穀殼、渣屑等難以溶解的物質產生吸附， 並促進其排出體外， 因此多吃點黑木耳能有效將體內的雜質排出體外。
並且， 在黑木耳中還含有豐富的維生素K、鈣質、鎂等礦物質， 能有效減少血液產生不良的凝固， 從而能有效防止血栓的產生。
3、茄子
茄子是人們飲食中比較常吃的一種食物， 在茄子中含有豐富的維生素p， 這是一種黃酮類化合物， 大約在100克的茄子中就含有大約700毫克的維生素P， 而維生素P被人體攝取後能對血管產生一定的軟化， 並增強血管的彈性， 對血管起到極好的疏通。
同時， 在茄子中還含有角苷， 這是一種具有降低膽固醇的成分， 所以說多吃點茄子能起到極好的通血管的作用。
此外， 在茄子中還含有龍葵堿的成分， 這種物質能抑制消化道中腫瘤的增長，
人們常會說：“十人九胃”， 也就是說， 胃部疾病是一種十分常見的問題， 胃部是人們攝取食物並進行消化和吸收營養素的重要器官， 對人們的健康發揮十分重要的作用。 如果胃部出現問題， 便不能為人體進行充足養分的供給， 所以做好胃部的養護是十分重要的。 然而要想更好的養胃， 除了吃藥之外， 我們還可從飲食出發， 正如人們常說的藥補不如食補。 那麼吃什麼能起到養胃作用呢?
一、哪四樣食物能養胃防病
1、山藥
山藥是一種常見的薯類， 且是藥食兩用的食物， 其中含有極高的營養價值， 不僅具有極好的口感， 更是養胃佳品。
在山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶， 這兩種物質被人體攝取之後能對腸胃機能產生很好的調節作用， 有效改善脾胃的消化及吸收能力， 對於脾胃虛弱的人群產生極好的食療調養效果。
另外， 在山藥中還含有尿囊素， 這種物質能對脆弱的胃部黏膜產生不錯的修復作用，
並且， 山藥中含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽等多種營養成分， 這些物質都是人體生長所需的重要成分， 此外山藥還會為人體供給大量的黏液蛋白， 能防止脂肪在心血管中產生不良堆積， 從而有利於維持血管的彈性， 這也是避免肥胖產生的重要手段。
2、南瓜
南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，這兩種物質能很好的促進腸胃進行蠕動，並對胃部黏膜產生一定的保護作用。
同時，南瓜中還含有豐富的果膠成分，這種物質在胃部中能形成一成保護膜，對胃壁產生極好的保護作用，有效減少胃部潰瘍的產生。
而南瓜的吃法也有很多，既可將其榨汁飲用，還能用其熬粥、熬湯，都是極好的舌尖美味享受。
3、花生
花生雖然不能從根本上起到治療胃病的目的，但是對於一些胃部分泌大量胃酸，進而出現反酸、脹氣等不適的人群，便可以通過多吃點花生來進行養護。
4、玉米
香甜糯口的玉米贏得了大人和小孩的喜歡，但是大家對於玉米的認知只是停留在粗糧的含義上，實則對玉米真正的養生功效並不是很瞭解。
玉米中含有豐富的脂肪，且多為不飽和脂肪酸，這種物質能很好的幫助人體內脂肪及膽固醇的正常代謝，進而減少膽固醇物質在血管中產生不良堆積，這對於軟化血管發揮重要的作用。
除此之外，在玉米中還含有豐富的維生素A、維生素E、纖維素等營養素，既能有效刺激腸胃進行蠕動，起到調節便秘的效果，另外還能促進人體內膽固醇的代謝，加快體內毒素的排出。
另外，多吃點玉米還能起到不錯的減肥塑身作用，因為在玉米胚芽中含有豐富的維生素E，這種物質能促進人體細胞的分裂，另外被人體攝取後能快速膨化，有效的消除饑餓之感，同時所含的熱量也很低，因此不用擔心長胖。
二、如何防止血管堵塞
1、拒絕熬夜
晚上11點至於次日2點是人體肝、腎等器官進行修復的重要時段，只有此時處於一個深度睡眠狀態中，才能保證人體肝、腎等器官正常代謝。
而若此時仍然處於一個熬夜的狀態，便會加重臟腑器官的負擔，久而久之擾亂正常的生物鐘，且處於熬夜狀態中時，心腦血管會分泌過多的腎上腺素，使得血管產生不良收縮，於是血液粘稠度也在不斷的增加。所以，千萬不要經常性的熬夜。
2、多運動
在運動的過程中能有效的促進血液迴圈的順利進行，並且會加快人體新陳代謝的速度，從而使得體內的毒素隨著新陳代謝的方式而排出體外，有效防止雜質在血管中堆積的情況出現。
而若經常性不進行體育鍛煉，便會使得血管中的垃圾毒素逐漸累積，長此以往便會形成動脈硬化，影響毛細血管的正常供血作用。
結語：上文中小編為大家介紹了，幾種具有清除血管內雜質的食物，大家只要常吃點便能很好的起到通血管的效果，因此，為了更好的養生防病、護血管，在飲食中一定要適量多吃哦!此外，防止血管堵塞的方法也十分關鍵!
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
花生中含有大量的蛋白質和脂肪，其中的蛋白質能與胃酸產生結合，起到中和作用，而脂肪則可以有效抑制小腸粘膜分泌一種抑胃液素，有效抑制多餘胃酸的分泌。
另外，在花生中還含有豐富的磷脂成分，其主要作用是作用於泌酸黏膜上的黏液，對其產生一定的乳化及潤滑作用，對於胃部黏膜起到極好的保護作用。
但是，要想通過食用花生起到養胃的作用，每次吃一小把便可以了，也不能吃過多，因為花生中含有豐富的油脂，因而在食用花生的時候，還需減少其它油脂食物的攝取。此外，花生最好選擇生吃或是水煮，避免吃油炸的花生，以免加重腸胃的負擔。
4、銀耳
銀耳是人們常吃的一種煲湯美食，從中醫理論來看，銀耳的味甘、性平，歸於肺、胃經，常吃具有極好的滋陰養胃的功效。
同時，銀耳中含有豐富的植物性膠質，能使得人體的新陳代謝逐漸增強，利於血液迴圈的正常進行，對於增強肌膚的彈性以及緊致肌膚發揮十分重要的作用。
二、日常養胃的注意事項
1、健康的飲食習慣
胃部的好壞和人們的飲食習慣有很大的聯繫，其中在日常要少喝冰鎮、辛辣等刺激的食物，儘量多以常溫為主，否則易對胃部產生不良的刺激，造成胃部出現痙攣等不適症狀產生。
此外，還需養成規律的一日三餐的習慣，且要按時定量，每次不宜暴飲暴飲，以免加重胃部消化的負擔。另外也不要長時間讓胃部處於饑餓狀態，不然會分泌過多的胃酸，對胃部產生不良損傷。
2、注重胃部保暖
胃部喜溫惡寒，如果胃部長時間受到寒氣的侵襲，便容易對胃部的機能產生不良的損傷，所以說在日常胃部的養護事項中，大家一定要重視胃部的保暖防寒事項。
其中，避免胃部受寒主要來源於兩個部分，一個是要少吃涼性的食物，避免寒氣對脆弱的胃部產生不良的損傷刺激，另外一點就是要避免寒氣進入胃部，少穿露肚臍的衣服，當處於空調房中，需要做好胃部的保暖事項。
結語：上文小編為大家介紹了4種養胃的食物，你都記住了嗎?所以要想更好的養胃，就一定要從日常飲食入手，來養護好自己的胃。另外，除了從飲食出發進行養胃，日常養胃的注意事項也需謹記在心哦!
2、南瓜
南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，這兩種物質能很好的促進腸胃進行蠕動，並對胃部黏膜產生一定的保護作用。
同時，南瓜中還含有豐富的果膠成分，這種物質在胃部中能形成一成保護膜，對胃壁產生極好的保護作用，有效減少胃部潰瘍的產生。
而南瓜的吃法也有很多，既可將其榨汁飲用，還能用其熬粥、熬湯，都是極好的舌尖美味享受。
3、花生
花生雖然不能從根本上起到治療胃病的目的，但是對於一些胃部分泌大量胃酸，進而出現反酸、脹氣等不適的人群，便可以通過多吃點花生來進行養護。
4、玉米
香甜糯口的玉米贏得了大人和小孩的喜歡，但是大家對於玉米的認知只是停留在粗糧的含義上，實則對玉米真正的養生功效並不是很瞭解。
玉米中含有豐富的脂肪，且多為不飽和脂肪酸，這種物質能很好的幫助人體內脂肪及膽固醇的正常代謝，進而減少膽固醇物質在血管中產生不良堆積，這對於軟化血管發揮重要的作用。
除此之外，在玉米中還含有豐富的維生素A、維生素E、纖維素等營養素，既能有效刺激腸胃進行蠕動，起到調節便秘的效果，另外還能促進人體內膽固醇的代謝，加快體內毒素的排出。
另外，多吃點玉米還能起到不錯的減肥塑身作用，因為在玉米胚芽中含有豐富的維生素E，這種物質能促進人體細胞的分裂，另外被人體攝取後能快速膨化，有效的消除饑餓之感，同時所含的熱量也很低，因此不用擔心長胖。
二、如何防止血管堵塞
1、拒絕熬夜
晚上11點至於次日2點是人體肝、腎等器官進行修復的重要時段，只有此時處於一個深度睡眠狀態中，才能保證人體肝、腎等器官正常代謝。
而若此時仍然處於一個熬夜的狀態，便會加重臟腑器官的負擔，久而久之擾亂正常的生物鐘，且處於熬夜狀態中時，心腦血管會分泌過多的腎上腺素，使得血管產生不良收縮，於是血液粘稠度也在不斷的增加。所以，千萬不要經常性的熬夜。
2、多運動
在運動的過程中能有效的促進血液迴圈的順利進行，並且會加快人體新陳代謝的速度，從而使得體內的毒素隨著新陳代謝的方式而排出體外，有效防止雜質在血管中堆積的情況出現。
而若經常性不進行體育鍛煉，便會使得血管中的垃圾毒素逐漸累積，長此以往便會形成動脈硬化，影響毛細血管的正常供血作用。
結語：上文中小編為大家介紹了，幾種具有清除血管內雜質的食物，大家只要常吃點便能很好的起到通血管的效果，因此，為了更好的養生防病、護血管，在飲食中一定要適量多吃哦!此外，防止血管堵塞的方法也十分關鍵!
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花生中含有大量的蛋白質和脂肪，其中的蛋白質能與胃酸產生結合，起到中和作用，而脂肪則可以有效抑制小腸粘膜分泌一種抑胃液素，有效抑制多餘胃酸的分泌。
另外，在花生中還含有豐富的磷脂成分，其主要作用是作用於泌酸黏膜上的黏液，對其產生一定的乳化及潤滑作用，對於胃部黏膜起到極好的保護作用。
但是，要想通過食用花生起到養胃的作用，每次吃一小把便可以了，也不能吃過多，因為花生中含有豐富的油脂，因而在食用花生的時候，還需減少其它油脂食物的攝取。此外，花生最好選擇生吃或是水煮，避免吃油炸的花生，以免加重腸胃的負擔。
4、銀耳
銀耳是人們常吃的一種煲湯美食，從中醫理論來看，銀耳的味甘、性平，歸於肺、胃經，常吃具有極好的滋陰養胃的功效。
同時，銀耳中含有豐富的植物性膠質，能使得人體的新陳代謝逐漸增強，利於血液迴圈的正常進行，對於增強肌膚的彈性以及緊致肌膚發揮十分重要的作用。
二、日常養胃的注意事項
1、健康的飲食習慣
胃部的好壞和人們的飲食習慣有很大的聯繫，其中在日常要少喝冰鎮、辛辣等刺激的食物，儘量多以常溫為主，否則易對胃部產生不良的刺激，造成胃部出現痙攣等不適症狀產生。
此外，還需養成規律的一日三餐的習慣，且要按時定量，每次不宜暴飲暴飲，以免加重胃部消化的負擔。另外也不要長時間讓胃部處於饑餓狀態，不然會分泌過多的胃酸，對胃部產生不良損傷。
2、注重胃部保暖
胃部喜溫惡寒，如果胃部長時間受到寒氣的侵襲，便容易對胃部的機能產生不良的損傷，所以說在日常胃部的養護事項中，大家一定要重視胃部的保暖防寒事項。
其中，避免胃部受寒主要來源於兩個部分，一個是要少吃涼性的食物，避免寒氣對脆弱的胃部產生不良的損傷刺激，另外一點就是要避免寒氣進入胃部，少穿露肚臍的衣服，當處於空調房中，需要做好胃部的保暖事項。
結語：上文小編為大家介紹了4種養胃的食物，你都記住了嗎?所以要想更好的養胃，就一定要從日常飲食入手，來養護好自己的胃。另外，除了從飲食出發進行養胃，日常養胃的注意事項也需謹記在心哦!
