中醫常識

男士養腎粥做法

腎臟的健康對我們來說是至關重要的, 因為腎臟的健康關乎到了我們平時的腎功能, 男性常常會感覺到身體乏力, 體力不支, 雖然每天忙於工作和事業上常常會發現自己的精氣神下降, 那麼這就是腎虛所引起的, 接下來就給大家介紹幾道男士養生粥的做法, 保證大家在喝過以後能夠提高腎氣增加腎功能。

黑豆薏米粥

製作材料:

主料: 黑豆, 黑米,

輔料: 黑芝麻, 百合, 薏米, 核桃, 紅糖,

做法步驟:

1.黑豆, 薏米, 黑米, 洗淨, 放入冷水浸泡半天。 補腎粥

補腎粥

2.沖洗乾淨之後放入鍋中, 加入洗淨的百合, 黑芝麻, 核桃仁, 大火煮開小火慢熬一小時。

3.出鍋, 吃的時候拌上紅糖~

小貼士

黑豆薏米提前泡上比較易熟, 熬出來口感很分明, 核桃可用花生代替

枸杞參粥

製作材料

海萃;人參1克, 枸杞子六粒, 大米50克。

做法步驟:

1.將大米淘洗乾淨。

2.鍋內放入清水並煮開, 下大米煮20分鐘。

3.放入海萃;參及枸杞子繼續煮15-20分鐘。

食療作用

改善房事疲軟不舉, 不持久, 疲勞及腎虛。

龍眼肉粥

製作材料

主料:龍眼肉15克, 紅棗15克, 粳米100克。

做法步驟:

1.將粳米及龍眼肉、紅棗放入清水。

2.大火煮沸後再用文火熬30分鐘

3.加適量白糖

小貼士

每日早晚各1次, 不宜過量

主要功效

健脾養心, 補血安神。 治心脾兩虛, 陽痿 早洩 , 唇甲色淡, 心悸怔忡, 失眠健忘, 食少便溏, 神疲乏力, 下肢浮腫。

其實生活中我們單憑靠這養腎粥來調養腎臟是不夠的, 我們在生活中還要多吃一些對腎臟有幫助的食物, 比如說每天換著花樣的來喝粥, 另外要注意多運動, 多鍛煉, 抽空給自己的身體放個假, 不要太過於勞累, 以免累壞身體。