男士養腎粥做法

腎臟的健康對我們來說是至關重要的， 因為腎臟的健康關乎到了我們平時的腎功能， 男性常常會感覺到身體乏力， 體力不支， 雖然每天忙於工作和事業上常常會發現自己的精氣神下降， 那麼這就是腎虛所引起的， 接下來就給大家介紹幾道男士養生粥的做法， 保證大家在喝過以後能夠提高腎氣增加腎功能。

黑豆薏米粥

製作材料：

主料: 黑豆， 黑米，

輔料: 黑芝麻， 百合， 薏米， 核桃， 紅糖，

做法步驟：

1.黑豆， 薏米， 黑米， 洗淨， 放入冷水浸泡半天。 補腎粥

補腎粥

2.沖洗乾淨之後放入鍋中， 加入洗淨的百合， 黑芝麻， 核桃仁， 大火煮開小火慢熬一小時。

3.出鍋， 吃的時候拌上紅糖~

小貼士

黑豆薏米提前泡上比較易熟， 熬出來口感很分明， 核桃可用花生代替

枸杞參粥

製作材料

海萃;人參1克， 枸杞子六粒， 大米50克。

做法步驟：

1.將大米淘洗乾淨。

2.鍋內放入清水並煮開， 下大米煮20分鐘。

3.放入海萃;參及枸杞子繼續煮15-20分鐘。

食療作用

改善房事疲軟不舉， 不持久， 疲勞及腎虛。

龍眼肉粥

製作材料

主料：龍眼肉15克， 紅棗15克， 粳米100克。

做法步驟：

1.將粳米及龍眼肉、紅棗放入清水。

2.大火煮沸後再用文火熬30分鐘

3.加適量白糖

小貼士

每日早晚各1次， 不宜過量

主要功效

健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿 早洩 ， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫。

其實生活中我們單憑靠這養腎粥來調養腎臟是不夠的， 我們在生活中還要多吃一些對腎臟有幫助的食物， 比如說每天換著花樣的來喝粥， 另外要注意多運動， 多鍛煉， 抽空給自己的身體放個假， 不要太過於勞累， 以免累壞身體。