多吃葡萄多吃魚，顯年輕的十個秘訣！

如果你覺得自己看上去比實際年齡更老， 不妨借鑒一下小編為你介紹的“年輕的10個秘訣”。 快來學下一下吧!

笑口常開。 曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。

多吃葡萄。 葡萄、李子和梨中都含有山梨糖， 它是一種保濕劑， 有助於皮膚吸收水分和保持濕潤。

蓬鬆髮型。 如果你頭髮稀疏， 不妨選擇蓬鬆的髮型， 這樣看上去頭髮更密。 另外， 洗頭時應經常做深層滋潤護理， 防止頭皮乾燥。

適當修眉。 同一張臉， 不同眉型可以帶來不一樣的感受。 漂亮的眉毛不僅讓人五官更顯精緻， 也會提升氣質， 適合自己臉型的眉毛更能突出動人雙眼。

潔膚保濕。 清潔肌膚和為皮膚保濕不僅能保持皮膚健康， 還能使人看上去更年輕。 最好不要使用香皂洗臉， 否則會導致皮膚乾燥， 同時儘量避免使用含有酒精的護膚產品。

穿著襯衫。 如果有頸紋或雙下巴， 最好避免穿圓領上衣。

經常護手。 應經常使用具有防曬功效的護手霜， 定期去除死皮可使雙手更美麗。 使用軟毛牙刷蘸“海鹽+檸檬汁”輕揉雙手可有效去除死皮。

多吃紅色。 富含番茄紅素的番茄等紅色食物可幫助皮膚防禦紫外線傷害。

常吃肥魚。 三文魚等深海肥魚富含乙醯膽鹼(DMAE)， 對於提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。 每週吃兩次肥魚就可達到護膚美容效果。

經常鍛煉。 每週至少鍛煉4次， 有助於防止肌肉萎縮和改善睡眠

營養師提醒：女性容易貧血， 要經常食用一些補血的食品， 滋養我們的細胞， 還要多吃點蔬菜水果， 富含胡蘿蔔素和維生素C， 防止肌膚的氧化、長斑， 注意飲食上的搭配， 從內而外補充養分， 讓我們的肌膚更自然健康。