橘子、柳丁、柚子營養真的差了十萬八千里！

眼下又是吃柑橘的好時節， 橘子、柳丁、柚子……這些看上去差不多， 味道又都是酸甜味兒的水果， 營養卻大不相同， 跟著小健往下看一看吧！

橘類——潤肺能化痰

我們熟知的品種有沙糖橘、蜜橘， 還有常說的“椪柑”也屬於橘類。 橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、等人體必需的元素， 具有生津止咳、潤肺化痰的作用， 適用於肺熱咳嗽。

金橘——果皮勝過果肉

金橘屬於金柑類， 其80%的維生素C都儲存在果皮中，

檸檬——越酸越營養

檸檬酸汁有很好的殺菌作用， 吃海鮮或喝葡萄酒時加入些檸檬， 可使味道更加鮮美。

柳丁——甜香降血脂

常見品種有甜橙、臍橙、血橙等。 橙含有大量的糖和一定量的檸檬酸、維生素C， 每天喝三杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。

柚子——性寒更去火

柚子富含胡蘿蔔素， B族維生素、維生素C以及各種礦物質。 柚子性偏寒， 有一定的去火功效。

貼心提示

買柑橘都應挑選新鮮些的。

首先， 聞聞有沒有自然的清香。

其次， 用手摸摸， 果皮是否下陷、果肉是否結實， 最好選有清香且果肉結實的果子。

最後， 能選帶果蒂或幾個葉片的