習練太極益身心
中華民族在千年的生產實踐和社會生活中創造了燦爛的文化， 在豐富彩的養生健身術中， 太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系， 以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果， 廣群眾所喜愛
中醫學認為， 人體是以臟腑為中心， 通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯繫的矛盾統一的整體。 在個整體中， 臟腑、經絡、氣血之間， 既互相聯繫， 又互相制約， 在“心——君主之宮”(大腦皮層及中樞神經系統)的統率與協調下， 既分工， 又合作， 共同完成各生理活動， 維持陰陽平衡。
太極拳， 根據陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創造的鍛煉方法和動作要領，
九要領：靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。 在練習時要做到心神安靜， 內外放鬆， 以心行氣， 以氣運身， 神形合一， 意氣相依。 還要長期鍛煉， 持之以恆， 從而起到強身健體的作用。
一、強心“心為五臟六腑之大主”。 練太極拳特別強調“心靜用意”， 用意識引導動作， 使心神安靜， 意念集中， 機體放鬆， 臟腑之間發揮正常的功能， 從而取得相對平衡。
心神安定， 可使思維敏捷， 語言流利。 心氣運行流暢， 能發揮其統轄血液迴圈的功能， 減少和消除體內瘀血。 血液通暢充盈， 面色自然紅潤。
二、養肝練太極拳時， 意境清靜， 情緒安寧， 以意行氣， 內外放鬆， 動作輕柔圓活，
三、健脾練拳時的腹式呼吸， “氣勢宜鼓蕩”， 內臟加強蠕動， 好比對腸胃等內臟器官進行自我按摩， 使三焦氣機通暢， 脾胃升降和順， 新陳代謝加強， 中土運化水谷功能健旺。 心情舒暢， 飲食自然香甜。 化源增加， 營養充足， 肌肉豐滿光澤， 四肢強健靈活。 脾氣旺盛， 營血充盈， 統血功能亦必正常。
四、補肺練太極拳要求氣沉丹田， 從而加強了肺主氣的功能， 增加了肺活量， 有利於肺的肅降。 通過吐故納新， 能進一步推動氣血在全身的運行，
