陰天關節疼痛怎麼辦，幾個妙招輕鬆改善

有不少的人都存在著陰天關節疼痛的現象， 出現這種情況的時候大家需要減少工作和日常生活的體力消耗， 避免關節長時間保持一個動作， 這樣的話就可以有效改善。

1、使用較大和有力的關節：關節發炎時， 會變得不穩定， 更容易受損傷。 用力的時候， 細小的關節如手指關節就更易出現變形。 因此， 在日常生活中， 患者應儘量利用較大和有力的關節， 手提重物時， 儘量不用手指而用手臂和肘關節， 不只用手指作支持， 應以手掌來支撐。

2、避免關節長時間保持一個動作：如不要長時間站立， 在適當時候坐下來休息。 坐下時， 應經常變換坐姿、轉換雙腳位置， 舒展下肢的筋骨， 或起來走動一下。 應避免手指長時間屈曲， 如寫字、編織、打字、修理， 應不時停下來休息， 舒展一下手指。

3、避免關節處於文治武功位置， 保持正確姿勢：無論在睡眠、走路或坐下， 都要保持良好姿勢。 擰瓶蓋時， 不要只用手指擰， 應以掌心加壓力來擰。 坐下時， 膝關節不要過分屈曲， 雙足應平放在地上。

4、留意關節的疼痛。 活動時感到關節疼痛， 應立即停止活動， 檢查活動方法是否不當。

5、減少工作和日常生活的體力消耗：如家裡物品的放置應科學合理， 輕便和不常用的物品放在高處， 常用物品放在伸手可用的地方， 笨重和不常用的物品放在櫃子的下面。 安排好工作的程式。 儘量使用工具， 以減少彎腰、爬高、蹲低， 使用手推車， 以節省能量。

6、注意工作與休息的平衡， 並根據病情調整， 如關節炎加劇時，