營養飲食

大芥蘭的做法

大芥蘭這種食材的做法還是非常簡單, 很多人們都是可以學著自己在家里面去制作, 做起來味道還是相當好, 不過一定要注意在翻炒大芥蘭的時候必須要注意火候問題, 調味料放置的量也應該要更少一些, 適當的時候還可以在其中放入一些白酒, 這樣就可以起到一個調味的效果, 讓味道更完美。

清炒芥藍

【原料】:芥藍、姜一小塊、白酒半杯、鹽、白糖、雞精、油

【做法】:

1、芥藍洗凈, 如果芥藍比較粗, 用小刀在比較粗的莖桿上切出十字刀。

2、鍋中放適量油, 大火, 4成熱, 放入拍碎的老姜, 炒香。

3、加適量鹽, 這時油溫已經上來了, 放入芥藍, 立即蓋上鍋蓋。 洗好的芥藍不要故意甩干水份, 讓它水嗒嗒就行。

4、倒入白酒, 繼續蓋著蓋子。

5、待水份蒸發得差不多, 聽不到噼里啪啦爆油聲的時候, 打開蓋子, 翻動一下, 使所有的菜受熱均勻。

6、加入白糖、雞精調味, 待芥藍炒得軟熟之后,

起鍋裝盤。

蠔油炒芥藍

【所需材】:芥藍菜 300公克, 蠔油 1小匙, 鮮雞粉 1小匙, 糖 1/3小匙, 醬油膏 1/3小匙, 太白粉 1小匙, 高湯 110㏄。

【烹飪過程】:

(1)將芥藍菜洗凈后切段, 汆燙后撈起沖冷水, 以保持鮮綠色, 放涼備用。

(2)將所有調味料放入鍋中煮開, 等濃稠時熄火盛起, 即為蠔油芡。

(3)將芥藍菜炒熟,

淋上蠔油芡即可。

芥藍炒培根

【材料】:培根肉, 芥藍

【做法】:

1:把芥藍去葉切片狀, 培根用牙簽串成卷卷

2:芥藍出出水, 盛起待用

3:培根用油炸熟, 盛起待用

4:下油鍋加鹽, 炒一下芥藍, 再倒入培根一起炒一下, 打芡汁(生粉+水), 即可。

白灼芥藍

1.把芥藍擇洗干凈,

根部用小刀刮去表皮。 鮮姜切絲、大蔥切絲備用。

2.把洗凈的芥藍,甜椒絲, 豆芽放到沸水里燙熟, 撈出待用。

3.炒鍋放少許花生油燒熱, 放蔥、姜絲, 稍煸出香味。 放入糖、生抽醬油、美極醬油、花椒油調好口文火攪動, 出香味即可。

4.加工好的醬油湯汁淋在盤底, 再把芥藍整齊擺放裝盤。