黑芝麻糊孕婦吃了真的好嗎

2016-01-29

芝麻是我們生活中經常吃到的一種食物，它的味道非常的香美，能夠很好的促進我們的食欲，說到黑芝麻很多人首先就會想到黑芝麻糊，他的營養價值極其的豐富，能夠對我們的身體起到很好的調理作用，尤其是很多孕婦經常食用能對身體進行很好的改善，下面一起瞭解一下黑芝麻糊孕婦吃真的好嗎

黑芝麻糊孕婦吃真的好嗎

1、可有效補充鈣質

芝麻中除了含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質外，鈣質的含量也相當的豐富，每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質，所以孕媽進食適量的黑芝麻，能夠有效補充鈣質。

2、可有效降低血糖含量

可能你並不知道，黑芝麻中含有的亞油酸可有效的降低母體血糖的含量，如果孕媽適當使用黑芝麻，可非常有效的預防心血管動脈硬化等疾病。

3、可緩解眼睛疲勞乾澀

黑芝麻中所含的豐富的亞油酸，除可降低血糖外，

還能有效緩解眼睛疲勞乾澀等症狀，因此若孕媽適當進食，能夠有效的改善視力。

4、可增強母體抵抗力

黑芝麻中富含多種人體所需的營養物質，若孕媽是在將其搗碎之後進食，便能夠更好地吸收，同時可有效增強母體的抵抗力，可預防和治療感冒發燒等。此外，在孕期進食適量黑芝麻，也能夠有效防止胎兒在出生之後患皮膚病。

5、可促進胎兒智力發育

黑芝麻富含氨基酸、鈣磷和蛋白質等礦物質，所以能夠有效的補充胎兒發育所需要的礦物營養。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸，還能夠很好地促進胎兒的大腦神經細胞的生長發育，使得寶寶更加聰明。

6、可預防胎兒畸形

黑芝麻中富含葉酸，

葉酸能夠有效的防止胎兒出現神經管畸形，因此，若孕婦從備孕開始就每天進食一定量的黑芝麻，能夠非常有效的防止胎兒出現畸形。

上面就是對黑芝麻糊孕婦吃真的好嗎的介紹，通過瞭解以後我們知道孕婦吃黑芝麻糊能夠起到很好的補鈣作用，並且對身體能夠很好的調理，所以我們平時在生活中可以經常食用，另外女性朋友在懷孕期間一定要注意飲食的營養均衡。