中學生喝小米蘋果粥大有好處

中學生即將面臨期末考， 此時學習緊張， 壓力也很大， 此時最適合喝小米蘋果粥了， 它健脾和胃、安神養心， 就睡眠有大幫助。 以下是它的做法。

小米蘋果粥的做法

食材：蘋果1個， 小米100克， 水1000克。

做法：

1.所有材料準備好。

2.小米沖洗2遍。

3.蘋果去皮去核後切小丁。

4.高壓鍋中先放入水， 再放入小米。

5.然後放入蘋果丁。

6.加蓋放到爐子上大火燒開， 上汽後轉小火煮20分鐘。

食材的養胃功效

蘋果。 蘋果性味甘涼， 具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。 特別值得一提的是， 蘋果具有很好的調理腸胃的作用， 適合便秘和腹瀉患者食用。

小米。 小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效， 是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。