營養飲食

中學生喝小米蘋果粥大有好處

中學生即將面臨期末考, 此時學習緊張, 壓力也很大, 此時最適合喝小米蘋果粥了, 它健脾和胃、安神養心, 就睡眠有大幫助。 以下是它的做法。

小米蘋果粥的做法

食材:蘋果1個, 小米100克, 水1000克。

做法:

1.所有材料準備好。

2.小米沖洗2遍。

3.蘋果去皮去核後切小丁。

4.高壓鍋中先放入水, 再放入小米。

5.然後放入蘋果丁。

6.加蓋放到爐子上大火燒開, 上汽後轉小火煮20分鐘。

食材的養胃功效

蘋果。 蘋果性味甘涼, 具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。 特別值得一提的是, 蘋果具有很好的調理腸胃的作用, 適合便秘和腹瀉患者食用。

小米。 小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效, 是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。