什麼食物能夠增強人體免疫力

身體的免疫力下降， 就很容易導致各種疾病發生， 像平時我們見到的感冒， 都是因為身體的免疫力下降所致。 提高人體免疫力是非常重要的， 像小孩和老人尤是如此。 增強免疫力的方法有很多， 而食療就能夠達到不錯的效果， 值得大家關注。 那麼， 什麼食物能夠增強人體免疫力?下面咱們就來看看相關介紹。

蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。

螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C， 可糾正酸性體質， 從而提高人體免疫力。

蘑菇：能促進白血球抗感染。 長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在， 研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動， 讓它們更具防範性。

大蒜：大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗結果表明，

食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料， 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此， 建議每天生吃兩瓣蒜， 們最好是切成碎末狀， 當作配料來使用， 在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

番茄：番茄中含有很多的抗氧化因數， 如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C， 這些物質均可以提高人體的免疫力。 有實驗證明， 當人連續食用兩周番茄汁後， 體內番茄紅素會明顯增加， 同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

西蘭花：有大量的研究表示， 西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統， 再者， 西蘭花中的營養非常豐盛，

能夠為我們形成天然的保護層， 其中飽含的， 維生素B和維生素D可以提高免疫力。

蘆薈：蘆薈不僅是很好的美容食品， 還是一種很好的保健食品， 主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎， 提高身體的免疫力， 還能保護肝臟。

有關什麼食物能夠增強人體免疫力的介紹， 大家應該清楚了吧。 增強免疫力的方法有很多， 食療的方式是相當不錯的， 這些食物都是我們生活中比較常見的， 從小養成健康的飲食習慣， 能夠確保我們的身體一直處於健康的狀態， 避免被各種各樣的疾病傷害。