你的早餐按時吃了嗎？邊走邊吃早餐的危害

幾點吃早餐最好呢？一天之計在於晨， 早餐對我們來說至關重要。 但是， 卻有很多吃早餐的誤區存在於我們的生活中。 有些人習慣邊走邊吃早餐， 這樣的危害其實是很大的。 今天， 就來一起看看吃早餐的誤區都有哪些吧。

幾點吃早餐最好

早餐的最佳時間是7點到8點。 人在睡眠時， 絕大部分器官都得到了充分休息， 而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物， 到早晨才漸漸進入休息狀態。 早餐吃太早， 勢必會干擾胃腸的休息， 使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態， 擾亂腸胃的蠕動節奏。

接下來， 就來告訴你為什麼邊走邊吃不好。

邊走邊吃早餐的危害

如果邊走邊吃早餐， 馬路上塵土飛揚， 又有汽車尾氣污染， 吃的時候就會有灰塵進入口腔。 而且邊走邊吃， 呼吸不均勻， 食物吞咽的阻力加大， 尤其對小孩兒的腸胃有影響。 邊走邊吃在消化過程中對腸蠕動不好， 易引起痙攣反應， 造成胃部的負擔， 也易引發闌尾炎， 時間長了會造成胃下垂。 此外， 走路時血液供應會從腸胃等消化系統轉移到肌肉， 不能使早餐很好轉化為人體所需的營養。 專家建議， 早餐在起床後20至30分鐘再吃最合適，

由此看來， 吃早餐要多注意以上幾點哦。