每天幾分鐘小動作 三個月甩掉小肚腩
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉， 只作兩三次是看不出任何效果的， 至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次， 每次至少做八拍， 持續三個月後， 你一定能看出效果來， 不但能維持美美的身材， 而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多， 如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室， 活動是非常有限的， 往往是坐下幾個小時都不需要動一下， 這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。 發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上， 可別怪說身體沒有事先提醒我們呦!在種種限制下， 有沒有什麼簡單易行的方法可以讓我們沒有“小腹之患”呢?當然有嘍!
現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：
第一步， 坐在椅子上， 兩腿慢慢往上抬。
第二步， 兩手輕輕放在小腹上，
第三步， 吐氣慢慢加快， 小腹越收越緊， 肩膀保持輕鬆。
第四步， 小腹已收到最緊的程度時， 氣也同時吐完。
第五步， 肩膀與小腹都放鬆後， 慢慢地開始吸氣。
第六步， 儘量吸氣， 此時小腹不用刻意收縮， 轉而換成腹部向下壓的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉， 只作兩三次是看不出任何效果的， 至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次， 每次至少做八拍， 持續三個月後， 你一定能看出效果來， 不但能維持美美的身材， 而且也能舒解緊張的上班壓力呢!
另外， 凡事追求完美的你， 在晚上洗浴後最好用一些美體的產品(纖體塑身類的)塗於身上， 並在腹部做一會兒按摩，
