長壽潛質 上過大學也在內
那些長壽的人， 具備哪些潛質呢？
1.出生時母親還年輕
美國芝加哥大學科學家研究發現， 一個人出生時母親年齡如果不到25歲， 他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。
所以， 女生可以考慮早點結婚， 把孩子生了， 再繼續深造或者奮鬥事業， 既能生下更健康的寶寶， 已經生了孩子的女性在找工作時也會很有優勢喲~
2.
喝茶的好處多多， 此處不再贅述。 不過要記得根據自己的體質選擇適合的茶葉類型， 喝茶的時間也要注意。
早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後， 身體往往處於相對靜止的狀態， 喝紅茶則可促進血液迴圈， 同時能夠祛除體內寒氣， 讓大腦供血充足。
午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下， 人體在中午時分會肝火旺盛， 此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後， 身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，
3.每天步行30分鐘
一項針對2603名男女的最新研究結果表明， 每天堅持步行30分鐘左右的人， 不管其體內脂肪含量有多高， 他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。
就算沒有條件去健身房專門鍛煉， 也該利用其它方式， 比如短途的路程選擇走路而不是乘坐交通工具， 長途的提前一兩站下車。 走樓梯而不是乘坐電梯。
4.少喝碳酸飲料
美國科學家發現， 每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。
5.腿部健壯
腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。 腿部健壯尤其能預防髖骨骨折， 由於髖骨骨折會引發各類併發症， 多達20%的患者會在一年內去世。
6.吃紫色食物
一項最新研究顯示， 紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚， 可降低罹患心臟病的幾率， 預防老年癡呆症。
7.青少年時體重正常
研究人員針對137名美國黑人進行研究， 對他們從出生到28歲做了跟蹤調查， 結果發現， 14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。
8.少吃紅肉
美國癌症研究院的一份報告稱，如果每週攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。
9.上過大學
哈佛大學醫學院一項研究發現，正規受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。
10.人緣好
良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。
11.朋友身體健康
如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。
12.自製力強
相對于責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。
13.不請保姆
根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。
14.性格活躍
刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。
8.少吃紅肉
美國癌症研究院的一份報告稱，如果每週攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。
9.上過大學
哈佛大學醫學院一項研究發現，正規受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。
10.人緣好
良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。
11.朋友身體健康
如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。
12.自製力強
相對于責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。
13.不請保姆
根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。
14.性格活躍
刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。
