冬天養生，這些食物不能沒有姓名！
冬天的到來， 使得很多人對戶外運動， 甚至是戶內運動都打了退堂鼓， 覺得又冷又懶根本就不想動， 這樣一來， 缺少運動， 更不能守護自己的健康了。 冬天養生， 運動少， 那起碼在飲食方面要多下功夫了， 這些食物冬天裡常吃， 對健康有好處， 別錯過了。
冬天養生， 這些食物不能沒有姓名！
黑豆
黑色獨入腎經， 冬天裡注意養腎很合適宜。 黑豆就是不錯的黑色食物， 黑豆富含優質蛋白、維生素等營養物質， 能健脾利濕、除熱解毒， 對水腫、腎虛、體虛有一定的改善作用。
蓮藕
冬天有點乾燥， 常吃些蓮藕， 有養陰清熱、健脾開胃、促進消化等作用， 能緩解消化不良、食欲不好、腹瀉等作用， 用蓮藕和排骨煮湯， 就是冬天裡最佳的吃法， 當然清炒蓮藕、涼拌也是不錯的吃法。
鯽魚豆腐湯
寒冷的冬天裡， 也可以多做鯽魚豆腐湯來食用， 鯽魚有利水消腫、養護脾胃等作用， 可以把鯽魚處理好後， 先下鍋煎至兩面金黃， 再加入適量開水， 能煮出奶白色的湯， 後面再加入豆腐熬煮10分鐘即可。
板栗
板栗含有豐富的維生素， 有益腎宜氣等作用， 冬天裡常吃就是不錯的選擇。 板栗可以直接煮著吃， 也可以做成板栗燒雞、板栗排骨湯等， 都是很好吃的做法。
冬天， 人的抵抗力都會較低， 這時候更需要我們注意養護自己的身體， 除了常吃些養生的食物， 平時也要多保持好心情、少熬夜、少吃油炸熱氣的食物， 這樣冬天裡身體才能更加健康。
