怎麼練習氣功美容健身

本原理是強調調身、調息、調心， 強調“意氣合一”。 氣功既可通過腦和神經系統， 也可直接作用於各組織系統、器官乃至細胞;氣功的獨到之處就是意念的引導， 那麼， 氣功對美容健身都有哪些功效呢？針對這個問題下面專家就來為您詳細介紹一下。

練習中醫氣功可達到的目的：

1、氣功可改善微循環， 使面部紅潤、皮膚潤澤。

實驗觀察發現， 氣功鍛煉可以改善全身的微循環功能， 使更多的毛細血管開放， 血管內血液流速加快， 從而促進組織的新陳代謝， 使皮膚養分增加， 皮膚組織得到改善， 變得細膩潤澤。

另外， 氣功美容， 是通過調節內分泌系統的功能來達到防止皮膚衰老和失去彈性， 美化皮膚的作用。

2、培育真氣， 抵抗早衰。 氣功鍛煉的一個重要作用是培育真氣。

中醫認為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現。 真氣充足， 五臟氣血旺盛， 五臟的外在表現也必然充滿了生機和潤澤， 呈現一種健康的美。 例如， 中醫理論中有“肝開竅於目”的說法， 肝氣充足則目光炯炯有神， 通過氣功鍛煉， 真氣越來越充足， 抗病能力增強， 就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老， 使青春常駐。

3、氣功可以有效地消除疲勞， 恢復體力， 使練功人保持旺盛的精力。

現代社會生活節奏越來越快， 帶給人們的心理緊張也越來越大。 作為緊張的一個常見的反應就是疲勞。

處於疲勞狀態的人往往精神倦怠， 皮肉鬆弛， 而氣功鍛煉可以有效地緩解和恢復神經系統的過度興奮， 迅速地消除機體的疲勞， 使人幹起事來充滿活力。 活力是青春的象徵， 而青春則是美的象徵。 頭腦清晰、精神飽滿、反應敏捷的形象是人體美的一個重要方面。

4、氣功可以美化人的氣質， 陶冶人的性情。

真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統一。 其中人的精神面貌、氣質、風度等更是形之於外的內在表現。 氣功鍛煉中的“調心”手段不僅含有教人意守入靜的內容， 而且也具有陶冶性情的重要作用。 平時注意修身養性， 可使練功人的心身與外部環境達到一種平衡， 心情舒暢， 心胸開闊，

行為坦坦蕩蕩。

以上專家已經為您詳細介紹了氣功對美容健身的相關內容， 溫馨提示：中醫氣功有很多流派和功法， 每個人可以根據自己的不同情況而選用不同的功法加以練習， 只要能循序漸進、持之以恆， 便會出現意想不到的效果。