薑片敷膝蓋為什麼很燙

膝蓋是人體最大的一個關節， 平時出現膝蓋總痛在生活當中也比較常見， 主要還是因為關節炎的原因造成的， 或者是因為寒氣過多， 導致關節不適， 這時候可以通過薑片來敷方法達到一定的緩解的作用， 這時候可能會感覺到膝蓋比較熱， 這是因為薑片屬於熱性的一種食材， 這也說明達到了一定的治療作用。

生薑治膝痛

1、將洗好的生薑， 磨成碎末。

2、準備一塊紗布， 將薑末放置在其中， 並將紗布覆蓋在膝蓋上。

3、用大塊保鮮膜包裹好膝蓋。

膝蓋痛的治療1、腿筋彎曲練習取一根彈力皮筋， 綁在柱子或重型傢俱的腿上， 一端繃在一隻腳的腳踝處。 面向柱子站立， 讓皮筋處於繃緊狀態， 緩慢地將腿向後抬起， 直到大腿後部肌肉感覺輕微發熱， 再慢慢放下， 如此反復。 注意：在抬腿時， 移動的應該是腿部， 而不是臀部。

2、直腿向上此法鍛煉四頭肌和臀部屈肌。 伸直腿部， 面朝上平躺， 慢慢將一條腿伸直地抬起， 默數15-20秒， 再慢慢放下。 如果需要加大運動量， 可以先在腳踝處加一個重量為1公斤的物件， 以後依次增加， 直到增至3.5公斤即可。

3、牆壁蹲起背靠牆而立， 腳後跟離牆1只腳的長度， 在兩膝蓋間放置一隻球（可以是籃球、足球）， 夾緊球， 身體沿牆壁緩慢下蹲， 直到膝蓋與小腿成90度直角。 因為背部貼牆， 支撐了一部分體重， 膝蓋受力相對比較少， 因此運動強度人體感覺舒適， 默數三秒， 再慢慢直起身體。

注意事項在所有的運動傷害中， 以膝關節的傷害最為嚴重。 如果膝關節的軟骨破裂十字韌帶斷裂，

便會導致膝關節疼痛、反復腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關節卡住現象。 最嚴重的是十字韌帶斷裂的鬆弛脫位。 這種傷害多半不能痊癒， 運動員也無法再繼續從事精細的扭轉動作。 不過， 只要曉得保護膝關節， 許多膝關節意外是可加以預防的。