土豆泥熱量高嗎?

土豆是我們生活當中最常吃的一種食物， 尤其在北方地區， 在入冬之前， 會在家裡準備大量的土豆來過冬。 而且土豆的吃法是多種多樣的， 有的時候可以炒著吃， 比如土豆絲土豆片， 也可以燉著吃， 比如牛腩燉土豆等等。 土豆當中的營養雖然比不上一些高端食物， 但常吃也並不會帶來什麼危害。 那麼， 土豆泥熱量高嗎?

1、土豆很多人都喜歡

說起家常菜， 相信很多人都會說出土豆絲， 製作方式簡單， 但是味道卻很美味， 即使是一道土豆絲也可以通過不同的方式將它製作成不同的口味。 在有些地區， 這種蔬菜更加是人們餐桌上面不可缺少的一道食物， 甚至有些人將它充當重要的食物來吃。 除了可以做成美味的家常菜以外， 它還可以做成很多好吃的小吃， 所以說是倍受大家喜歡的一種食物了。

2、減肥的人很擔心熱量問題

土豆屬於薯類食物， 很多人擔心裡面含有大量的澱粉， 擔憂熱量值太高會影響自己的身材。 土豆屬於碳水化合物， 它的熱量只有米飯的四分之一左右， 可以說土豆幾乎不含有脂肪的。

同時土豆裡面還含有豐富的膳食纖維， 食用之後會讓你的腸胃很強烈的飽腹感， 同時也是一種含鉀豐富的食物，

3、玉米土豆泥

土豆泥應該是很多健身人士喜歡的一種食物了， 製作方式簡單， 並且綿密的口感讓人也是很喜歡。 同時你可以通過增加不同的食材讓它的營養更豐富， 味道更好， 比如說玉米土豆泥。

4、一道好吃的玉米土豆泥應該要怎麼製作

步驟一：你需要準備好所有的原材料， 玉米， 土豆， 玉米棒上玉米粒剝離出來， 土豆的外皮去掉， 然後將它切成塊狀將它放入蒸鍋裡面將它蒸熟。

步驟二：蒸熟的土豆， 將它拿出來之後搗鼓成土豆泥的狀態， 然後將剝好的玉米放入鍋中， 加入少許的油炒熟， 再將玉米粒和和搗鼓好的土豆泥放在一個碗中， 將它攪拌均勻。

步驟三：如果你當時土豆泥的口感太幹了， 可以在裡面加入少許的牛奶， 這樣還會增加奶香味， 拌好的土豆泥在上面撒一些椒鹽就好了。 簡單的做法就可以完成一道健康的減肥食物了。