氣郁體質的人如何養生
何謂“氣郁”
機體的各種生理活動， 實質上都是氣在人體內運動的具體體現。 當氣不能外達而結聚于內時， 便形成“氣郁”。 氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。 長期氣郁會導致血液循環不暢， 嚴重影響健康。
氣郁癥狀
氣郁體質的人形體消瘦或偏胖， 舌淡紅， 脈弦。 面色發暗或者萎黃， 性情急躁易怒， 易激動， 或郁郁寡歡、胸悶不舒， 頭痛眩暈， 常不由自主地唉聲嘆氣， 女性多見月經不調。
養生原則
氣郁體質者性格多內向， 缺乏與外在的溝通， 情志不達時精神便處于抑郁狀態。 氣郁在先、郁滯為本， 故疏通氣機為氣郁體質者的養生原則，
忌：氣郁的人容易上火， 不過在清熱的時候要注意， 不能太涼。 睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。
宜：平時加強飲食調理， 多吃紅棗、百合、蓮子， 健脾養心安神;可少量飲酒， 以疏通血脈， 提高情緒;多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物， 如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
養生方法
精神調養
多參加社會活動、集體文娛活動;多聽輕快的音樂;多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍， 以培養開朗、豁達的性格。
環境調節
肝氣郁結者居室應保持安靜，
藥物養生
氣郁體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。 肝氣郁結， 應疏肝理氣解郁， 宜用柴胡疏肝飲。 氣滯痰郁， 應化痰理氣解郁， 宜用半夏厚樸湯。 此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發油， 煎煮時以清水浸泡半小時， 而后煎15分鐘即可， 時間不宜過長。 心神失養， 應養心安神， 宜用甘麥大棗湯。 心腎陰虛， 應滋養心腎， 宜用補心丹合六味地黃丸。
若氣郁引起血淤， 應配活血化淤藥。
