電腦族每分鐘需要眨眼15次有益健康
當電腦改變著我們生活的同時， 許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發生著變化。 電腦傷眼已經是一個不爭的事實。
據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明， 每天在電腦前工作3小時以上的人中， 有90%的人眼睛有問題， 表現症狀是：眼睛發幹、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。 而每天除了吃飯睡覺， 幾乎時時刻刻都要面對電腦的白領， 又該如何應對呢?
視力殺手 電腦
電腦的螢幕是由小的螢光點組成的， 這些螢光點是閃爍的， 要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。 我們自己感覺不到，
PSP、手機
即使是在搖晃的公車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯裡， 潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4， 玩遊戲、看電影， 加上習慣緊盯著手機狂按短信， 長期緊盯著窄小的螢幕， 也容易讓人的眼睛感到疲勞。
隱形眼鏡
我們的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸， 現在， 上面蓋了一層“輕紗”， 攝取的氧氣便少了。 而且， 隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物， 眼睛的每一次眨動， 都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦。 所以， 長時間或連續佩戴隱形眼鏡， 都會使角膜處於持續的缺氧狀態，
如果有細菌或病毒存在， 就可能導致角膜炎， 甚至形成角膜潰瘍。
長時間駕車
眼睛死盯前方， 精神高度緊張， 這是每天早晚高峰駕車族的體會。 加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。 雖然夠不上疲勞駕駛， 但是眼睛已經非常疲勞。
精神壓力
因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大， 都會直接影響眼睛的正常運行。 這是因為， 當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時， 腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少， 使得雙眼視覺傳導和視覺資訊加工功能均處於低水準狀態， 會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。
主要病症：
乾眼症：部分人淚液分泌為0!
症狀：如果你天天面對電腦， 出現眼部酸脹、怕光、有異物感、分泌物增多等情況， 那你就要警惕， 因為你有患上乾眼症的重大可能。
專家分析：東南大學附屬中大醫院眼科黃建甯主任醫師告訴記者， 過去患上“乾眼症”的多是40歲以上的中年婦女， 由於體內雌性激素水準的波動， 可能會出現侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺的乾燥綜合征， 其特點就是口眼乾燥。 而現在， 乾眼症的發生年齡越來越年輕， 其主要原因就是用眼過度。
正常人的眼珠之所以能夠保持黑白水靈， 除了其本身必備的特殊組織結構外， 和淚液的潤澤和防護作用密不可分。 我們眼睛的濕潤一般依靠眨眼， 正常情況下我們一分鐘眨眼約15次，
如何判斷自己是普通的視力疲勞還是乾眼症。 一般來說， 到醫院後會進行一個淚液分泌實驗和淚膜破裂時間檢查。 “到這裡來的年輕人， 有的淚液分泌竟然是0!”黃建甯主任說， 而正常標準為5分鐘10-15毫米。
不過很多患者都會有疑惑， “我明明是有眼淚的， 看電影時動情的時候還會流眼淚， 有時候還會迎風流淚， 怎麼會沒有淚液分泌?”對此， 黃建甯主任解釋說， 人有兩套淚腺， 為主淚腺和副淚腺。
在白天分泌淚液起濕潤眼球的結膜和角膜的作用， 而在人睡覺時， 則停止分泌淚液， 這是基礎性分泌， 在一般生理狀況及沒有刺激的情況下， 由副淚腺分泌。
而長時間配戴隱形眼鏡的人， 容易造成眼睛角膜表面敏感度下降， 以致淚液的分泌下降， 相對比較容易有乾眼症的問題。
青光眼： 眼睛持續發脹難忍
症狀：臨床上最常見的青光眼有兩種：開角型青光眼和閉角型青光眼。 後者多見於50歲以上的老年人。 而開角型青光眼在40歲以上人群患病率達到1%-2%， 特別是在高度近視者和家族中有青光眼病史的人中容易出現， 每天大量使用電腦的白領有患此病的風險。
專家分析：黃建甯主任告訴記者， 青光眼形成的機制比較複雜， 而且早期一般無任何症狀， 當病變發展到一定程度時，
黃主任提醒， 需要注意的是， 有些人感覺眼睛發脹， 但是沒有很好的重視， 隨著眼壓慢慢升高， 由於長期沒有理會， 對於這種壓力就慢慢“耐受”了。 如果出現一定的誘發因素， 就會突然暴發。
高度近視患者、糖尿病患者、高眼壓的患者以及有青光眼家族史者都是開角型青光眼的高發人群。 定期眼部檢查是及時發現青光眼的最好方法。 建議有持續性眼脹感覺的， 最好都去做一個青光眼排除。
視網膜脫落： 年輕高度近視患者也需警惕
症狀：突然有一天， 視力急劇下降，眼睛上仿佛有一塊黑色幕布逐漸遮蓋過來，最後把整個眼睛的視野蓋住。這就是發病速度非常快的視網膜脫落。在高度近視患者(600度以上)和眼睛有外傷的人群中比較容易發病。
專家分析：由於近視眼患者越來越多，視網膜脫落病也在增多，黃建甯主任告訴記者，在門診中，她還接診過一些在校學生視網膜脫落，學生本身近視的度數比較高，加上精神壓力大等誘發因素導致。
如果已發生視網膜脫落的話，就只能手術治療。但是此後不宜做重體力勞動或參加激烈運動，不宜負重物，避免碰撞眼或頭部。建議高度近視患者每年做一次眼部檢查。
看不清可能是其他病“報警”
1。顱內出血：黃建甯主任告訴記者，她曾接診過一例大學生患者，突然有一天感覺到看東西有重影。
在排除眼底的病變之後，專家建議她做個CT，結果發現顱內有血管破裂出血，出血量比較小，壓迫到視神經，讓她感覺到視力模糊了。幸好視力模糊也提醒她及早檢查，血管破裂程度嚴重，導致大出血，後果將不堪設想。
2。糖尿病：糖尿病性視網膜病變是糖尿病常見而嚴重的併發症之一，患病率在城市糖尿病患者中約為25%-50%。
初發的糖尿病患者會出現一過性的近視。因為血糖突然升高導致滲透壓高，從而令眼部晶狀體膨脹，屈光指數改變引起視力模糊。但是一旦血糖恢復，視力就會恢復。很多人並不知道自己患有糖尿病，而且也沒有每年檢查血糖的習慣，導致糖尿病長期隱匿，多年後就醫時發現眼底視網膜出血，同時檢測血糖後才發現患了糖尿病性視網膜病變。
3。頸椎病：白領階層和長時間從事低頭工作的人，多多少少都會有些頸椎問題。同樣，眼睛視物模糊，眼睛有脹痛感，也有一種可能性是患上了頸椎椎間盤突出。因為頸椎椎間盤突出後，可能會壓迫椎動脈神經系統，引起視神經水腫變形。這種病症屬於比較嚴重的頸椎病。
如何防範
多眨眼遠眺比點眼藥水管用
一，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦螢幕不清晰。
二，電腦螢幕頂端高度要略低於眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦螢幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。
三，電腦螢幕和眼睛距離60釐米為宜。
四，經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。 凝望電腦螢幕每隔1小時應休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。
同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。
五，如果平時眼睛很容易乾澀，可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。
六，注意光線刺激。很多白領喜歡夜間玩遊戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦螢幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。
七，辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。
感冒時不要戴隱形眼鏡
在以下幾種情況下是不能佩戴隱形眼鏡的：
1。感冒時。因感冒時手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時病毒易進入眼中。此外，許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過於乾燥、透明度降低，進而影響視力。
2。月經期。因女性在行經期間及月經將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經症的婦女，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產生不良影響。
3。孕期。因孕期婦女激素分泌發生了變化，從而使體內含水量也發生了變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕後的3個月，變厚更為明顯，會與正常時選配的隱形眼鏡不相吻合，而引起眼睛不適。
4。免疫力下降時。因此時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，細菌就會大量繁殖，使細菌的代謝產物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細菌性角膜潰瘍。
5。佩戴彩色隱形眼鏡也要謹慎。因為彩片內部有很多顏色，使光線並不是正常地傳遞到眼睛，加上特殊的鏡片結構，比普通隱形眼鏡更加不透氣，對眼睛危害更大。
鐳射手術不是人人能做
每到升學考試時，到醫院做准分子鐳射手術的年輕人就非常多。一些人甚至認為，視力差了沒有關係，反正今後可以做手術。但是如果不好好愛惜自己的眼睛，你可能連做手術的機會都沒有了。
分子鐳射矯治等角膜屈光手術有一定的適應範圍。一般來說，近視在100-1500度，但患者一定不能低於18歲，並且近視應相對穩定兩年以上，每年的變化最好小於50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做准分子鐳射手術，臨床上分為絕對禁忌症和相對禁忌症。
絕對禁忌症主要有3類：1、圓錐角膜、青光眼、重症幹眼及眼部活動性炎症;2、矯正視力極差的重度弱視者;3、影響傷口癒合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。
常用電腦度數可稍配淺點
有些人往往因為有一隻眼睛視力比較好，因此不願配眼鏡。但這樣就相當於人一隻腳穿高跟鞋一隻腳穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累視力較好的眼睛。
當你長期操作電腦的時候，特別是你要在螢幕前工作4、5個小時的時候，建議你應該配一個淺度數的眼鏡。這樣可以少用調節，使視疲勞情況減低。
視力急劇下降，眼睛上仿佛有一塊黑色幕布逐漸遮蓋過來，最後把整個眼睛的視野蓋住。這就是發病速度非常快的視網膜脫落。在高度近視患者(600度以上)和眼睛有外傷的人群中比較容易發病。專家分析：由於近視眼患者越來越多，視網膜脫落病也在增多，黃建甯主任告訴記者，在門診中，她還接診過一些在校學生視網膜脫落，學生本身近視的度數比較高，加上精神壓力大等誘發因素導致。
如果已發生視網膜脫落的話，就只能手術治療。但是此後不宜做重體力勞動或參加激烈運動，不宜負重物，避免碰撞眼或頭部。建議高度近視患者每年做一次眼部檢查。
看不清可能是其他病“報警”
1。顱內出血：黃建甯主任告訴記者，她曾接診過一例大學生患者，突然有一天感覺到看東西有重影。
在排除眼底的病變之後，專家建議她做個CT，結果發現顱內有血管破裂出血，出血量比較小，壓迫到視神經，讓她感覺到視力模糊了。幸好視力模糊也提醒她及早檢查，血管破裂程度嚴重，導致大出血，後果將不堪設想。
2。糖尿病：糖尿病性視網膜病變是糖尿病常見而嚴重的併發症之一，患病率在城市糖尿病患者中約為25%-50%。
初發的糖尿病患者會出現一過性的近視。因為血糖突然升高導致滲透壓高，從而令眼部晶狀體膨脹，屈光指數改變引起視力模糊。但是一旦血糖恢復，視力就會恢復。很多人並不知道自己患有糖尿病，而且也沒有每年檢查血糖的習慣，導致糖尿病長期隱匿，多年後就醫時發現眼底視網膜出血，同時檢測血糖後才發現患了糖尿病性視網膜病變。
3。頸椎病：白領階層和長時間從事低頭工作的人，多多少少都會有些頸椎問題。同樣，眼睛視物模糊，眼睛有脹痛感，也有一種可能性是患上了頸椎椎間盤突出。因為頸椎椎間盤突出後，可能會壓迫椎動脈神經系統，引起視神經水腫變形。這種病症屬於比較嚴重的頸椎病。
如何防範
多眨眼遠眺比點眼藥水管用
一，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦螢幕不清晰。
二，電腦螢幕頂端高度要略低於眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦螢幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。
三，電腦螢幕和眼睛距離60釐米為宜。
四，經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。 凝望電腦螢幕每隔1小時應休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。
同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。
五，如果平時眼睛很容易乾澀，可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。
六，注意光線刺激。很多白領喜歡夜間玩遊戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦螢幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。
七，辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。
感冒時不要戴隱形眼鏡
在以下幾種情況下是不能佩戴隱形眼鏡的：
1。感冒時。因感冒時手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時病毒易進入眼中。此外，許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過於乾燥、透明度降低，進而影響視力。
2。月經期。因女性在行經期間及月經將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經症的婦女，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產生不良影響。
3。孕期。因孕期婦女激素分泌發生了變化，從而使體內含水量也發生了變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕後的3個月，變厚更為明顯，會與正常時選配的隱形眼鏡不相吻合，而引起眼睛不適。
4。免疫力下降時。因此時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，細菌就會大量繁殖，使細菌的代謝產物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細菌性角膜潰瘍。
5。佩戴彩色隱形眼鏡也要謹慎。因為彩片內部有很多顏色，使光線並不是正常地傳遞到眼睛，加上特殊的鏡片結構，比普通隱形眼鏡更加不透氣，對眼睛危害更大。
鐳射手術不是人人能做
每到升學考試時，到醫院做准分子鐳射手術的年輕人就非常多。一些人甚至認為，視力差了沒有關係，反正今後可以做手術。但是如果不好好愛惜自己的眼睛，你可能連做手術的機會都沒有了。
分子鐳射矯治等角膜屈光手術有一定的適應範圍。一般來說，近視在100-1500度，但患者一定不能低於18歲，並且近視應相對穩定兩年以上，每年的變化最好小於50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做准分子鐳射手術，臨床上分為絕對禁忌症和相對禁忌症。
絕對禁忌症主要有3類：1、圓錐角膜、青光眼、重症幹眼及眼部活動性炎症;2、矯正視力極差的重度弱視者;3、影響傷口癒合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。
常用電腦度數可稍配淺點
有些人往往因為有一隻眼睛視力比較好，因此不願配眼鏡。但這樣就相當於人一隻腳穿高跟鞋一隻腳穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累視力較好的眼睛。
當你長期操作電腦的時候，特別是你要在螢幕前工作4、5個小時的時候，建議你應該配一個淺度數的眼鏡。這樣可以少用調節，使視疲勞情況減低。
