夏天以冷降熱不如以熱降熱

很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫， 洗冷水澡沖涼， 其實這是誤區。 冷更容易造成血管的收縮， 不利于身體排汗與熱量的散發， 只能圖一時涼快。 夏天氣溫接近人體的溫度， 人體散熱方式以汗蒸發為主， 所以用熱除熱才是較好的養生方法。

熱水澡。 洗熱水澡會使毛細血管擴張， 有利于人體的散熱。

熱毛巾擦身。 用熱毛巾及時擦汗可促使皮膚透氣， 能適應人體降溫節律。

熱水洗腳。 腳有第二心臟之稱， 人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。 古人云：“睡前洗腳， 勝似補藥。 ”夏季也不例外。 當時雖然感覺有點熱，

多喝熱茶。 飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1℃～2℃。 熱天多喝綠茶可以醒腦提神， 多喝菊花茶可以除郁解煩， 多喝決明子茶可以清熱補腦。

多鍛煉。 每次鍛煉都要達到出汗的目的， 以提高機體的散熱功能。 但是運動量要適可而止， 以防中暑。