治療踝關節扭傷的偏方
踝關節是人體在運動中首先與地面接觸的主要負重關節， 也是日常生活和體育運動中較易受損傷的關節之一。 踝關節周圍韌帶在保持踝關節的穩定性中發揮了重要的作用， 因而也較易受到損傷。 踝關節扭傷的發生率約占所有運動損傷的40%。
偏方一
桃仁粥：取桃仁15克， 紅糖適量， 將桃仁搗爛， 水浸后研汁去渣， 加入紅糖、粳米， 加水400毫升， 一起熟爛成粥即可。 每天吃2次， 連續吃7～10天， 具有活血化淤、消腫止痛的作用。
偏方二
當歸排骨湯：取當歸10克， 骨碎補15克， 續斷10克， 新鮮豬排骨或牛排骨250克， 加水燉煮1小時以上， 連湯帶肉一起服用， 每天1次， 連吃1～2周。 有助于祛淤續斷。
偏方三
當歸生姜羊肉湯：取當歸20克， 生姜12克， 羊肉300克， 加水1500毫升， 一起放入鍋中煮爛至熟即可。 食肉喝湯， 每天1次。 本方具有養血活血、溫經散寒、止痛的作用， 特別適于骨折后期及年老體虛患者。
預防措施包括下肢柔韌性、平衡能力、本體感覺和肌肉力量的練習，
