生活中影響壽命的14個因素
1.在出生時母親比較年輕。
美國芝加哥大學的科學家研究發現， 出生時母親年齡不到25歲的人和出生時母親年齡超過25歲的人相比，
2.喜歡喝茶。
一項針對4.05萬名日本人的調查結果顯示， 每天至少喝5杯茶的人和不喜歡喝茶的人相比往往更加長壽， 其死於心臟病和中風的幾率是最低的。
3.腿部健壯。
哈佛大學醫學院的研究人員指出：“一個人腿部肌肉的力量較差， 預示著其在步入老年後身體會較為虛弱。 ”他們認為， 腿部健壯的人， 其發生髖骨骨折的幾率很低。 髖骨骨折會引發多種併發症， 多達20%的此病患者會在一年內去世。
4.很少喝碳酸飲料。
美國的科學家發現， 人們若每天喝 一次以上的碳酸飲料(如可樂等)， 其患心臟病、糖尿病等慢性病的幾率會成倍增加。
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5.每天步行30分鐘。
一項針對2603名美國人的最新研究結果表明， 每天堅持步行30分鐘的人， 不管其體內脂肪含量有多高， 他們活到100歲的幾率都是那些每天步行較少的人的4倍。
6.
一項最新的研究結果顯示， 紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒等紫色的食物中富含多酚類物質， 此類營養物質具有預防心臟病和老年癡呆症的功效。 因此， 常吃紫色食物的人往往會更加長壽。
7.在青少年時期體重沒有超標。
美國的研究人員對137名黑人從出生到28歲之間的體重情況進行了跟蹤調查， 結果發現， 在14歲時體重超標的黑人， 其成年後患2型糖尿病的幾率會大大增加。
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8.很少吃紅肉。
美國癌症研究院的一份報告指出， 人們每週攝入的紅肉若超過510克， 會增加患結腸癌、直腸癌的幾率。 人們若每天攝入99克經過加工的肉類食品l如熏肉等)， 患結腸癌、直腸癌的幾率將增加42%。
9.上過大學。
哈佛大學醫學院的研究人員發現， 受正規教育的時間超過12年的人和受教育時間較少的人相比， 其壽命可延長侶個月左右。
10.人緣好。
哈佛大學醫學院的研究人員表示， “良好的人際關係是應對緊張情緒的緩衝器。 ”人們若長期精神緊張， 其免疫系統的功能會逐漸減弱， 細胞老化的速度也會加快， 從而使壽命縮短。 他們發現， 人緣好的人和人緣較差的人相比， 其壽命可延長4～8年。
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11.好友的身體健康。
一項最新的研究結果顯示， 好友身體健康的人， 其自身的健康狀況也往往很好， 壽命也相對更長。 如果好友的體重突然增加， 同樣的事發生在其身上的幾率約為57%。
12.自製力較強。
美國的科學家發現， 相對於自製力不強的人來說， 那些自我約束能力較強、做事有條理的人往往會更加長壽。
13.自己做家務。
不請保姆。 一項針對302名老年人(年齡在70～90歲之間)的研究結果顯示， 長期自己做家務的人和很少做家務的人相比， 其壽命可延長30%左右。 人們做家務(如擦地板、掃樓梯或擦窗戶等)的時間若超過1個小時，可燃燒掉285卡路里左右的熱量。
14.性格活躍。
刊登於美國《心理學家》雜誌的一項研究報告指出，性格比較活躍的美國人往往比性格沉悶的人更加長壽。
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人們做家務(如擦地板、掃樓梯或擦窗戶等)的時間若超過1個小時，可燃燒掉285卡路里左右的熱量。14.性格活躍。
刊登於美國《心理學家》雜誌的一項研究報告指出，性格比較活躍的美國人往往比性格沉悶的人更加長壽。
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