營養飲食

吃這些水果可幫你減緩咳嗽!

飲食指導 可幫你減緩咳嗽的水果, 健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航, 正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

在我們的生活中出現咳嗽一般很多人都會想到吃藥, 其實除了吃藥也可以通過飲食的方法來減緩的, 其中水果就有意想不到的功效。 以下就讓我們來看看吧:

炎症性咳嗽,

不妨吃點橘子

如果咳嗽時伴有喉嚨痛, 就屬於炎症性咳嗽, 不妨吃點橘子。 橘子中含有揮發油、檸檬烯等, 可以促進呼吸道黏膜分泌物增加, 並緩解支氣管痙攣, 有祛痰、止咳、平喘的功效。 此外, 橘子中的橙皮甙含有維生素P樣物質, 具有消炎、抗過敏作用。

初期或久咳多痰者, 可以吃點梨

處於發病初期或久咳多痰者, 可以吃點梨。 《本草綱目》曾記載, 梨能“潤肺涼心、清痰降火……”。 是因為, 梨中含有配糖體及鞣酸等成分, 加入川貝母、冰糖將梨蒸後食用, 效果更佳。

還可以吃點枇杷, 因為枇杷中含有苦杏仁甙,

能鎮咳祛痰。 用枇杷果製成的枇杷膏, 也有清涼退火、化痰止咳功效。

體質虛寒的人, 可選擇性味溫熱的水果

雖然每個人咳嗽的原因不盡相同, 但都有寒熱虛實之分, 如寒咳、熱咳、乾咳、久咳等。 在食用水果時, 應分清寒熱:體質虛寒的人, 可選擇性味溫熱的水果,

如荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、橘子等。

體質偏熱的人, 應多吃寒涼性的水果

體質偏熱的人, 應多吃寒涼性的水果, 如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。 由於引起咳嗽的原因多樣, 且有輕重之別, 所以不能完全依賴水果治“百咳”, 還需對症治療。