預防上火要多吃鮮新果蔬

春末夏初， 天氣忽冷忽熱的， 很容易引起上火。 在各大醫院口腔科因“上火”前來就診的患者也不斷增加。 專家提醒， 由於氣候比較乾燥，

“上火”是人體各器官不協調造成的， 醫學上稱之為應激性疾病。 一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大， 長出紅紅且發痛的痘痘， 給生活和工作帶來不便。

專家建議， 要避免“上火”要做到以下幾點：

1、在“上火”期間， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜， 應注意保持口腔衛生， 經常漱口， 多喝水， 並在醫生指導下服用“清火”藥物。 如果“上火”症狀比較明顯， 一周以上還沒有好轉， 需及時到醫院就診。

2、要保持科學的生活規律， 按時作息、避免熬夜， 定時定量進餐， 不為趕時間放棄一頓， 也不為一席佳餚而暴飲暴食， 要保證充足的睡眠。

3、多吃“清火”食物， 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用，

4、可以口服各類清涼沖劑， 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

4、要保持平和的心態， 避免情緒受到刺激而“上火”。