這麼吃，5年內比同齡人年輕10歲
女人都希望自己年年十八， 但是這事光心裡想還不行， 還得從你的外貌以及精神狀態上看出來， 最重要的是讓別人覺得你就是年輕， 那要怎麼做呢？其實用再多昂貴的護膚品還不如吃這些東西， 嘗試這些東西能讓你更顯年輕。
1、喝百合棗仁茶能讓女人更顯年輕
如果每天睡不夠， 那麼多麼昂貴的化妝品都救不了你。 美麗可以睡出來， 很多容顏不老的女明星都分享過， 想要肌膚好顯年輕， 就是要睡好覺。 每天睡前喝上一杯百合棗仁茶， 能讓你睡得更安穩， 睡眠品質更高。
百合棗仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圓等， 不僅能寧神助眠， 還能美容養顏， 保你容顏顯年輕完全沒問題。
2、多吃魚肉肌膚緊致
魚肉中含有一種神奇的化學物質， 這種物質能作用於表皮下的肌肉， 使肌肉更加緊致， 表皮也就自然緊繃而富有彈性了。 營養專家認為， 只要每天吃100—200克的魚肉，
3、常吃牛肉有好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素， 它可以保持皮膚的油脂平衡， 加速皮膚的新陳代謝， 讓你擁有亮麗的膚色。 每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素， 這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥， 洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。 如維生素C， 鈣。 磷。 鐵等， 此外洋蔥還含有櫟精， 這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。
4、吃了雞蛋不怕曬
如果你要曬太陽， 除了搽上防曬霜之外， 不妨再吃點雞蛋。 雞蛋含有大量的硒元素， 它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。 愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因， 因為紫外線會破壞細胞結構， 使肌膚快速衰老， 所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。
5、每天吃雞肉頭髮烏黑發亮
充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕， 而且充滿了健康的魅力。
6、吃杏仁， 指甲鑽石般堅固
十指如玉蔥， 可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。 粉紅色， 光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。 每天吃兩把杏仁， 你就會得到身體所需的維生素E。
7、一天一個蘋果牙齒白
你相信嗎？所有的人都堅持每天吃一個蘋果， 全世界的牙醫就該全失業了。 其原因在於， 富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼， 在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液， 而唾液是牙齒最好的保護神， 它能防止蛀牙， 並且使細菌無法附著在牙齒上， 從而令牙齒更容易長期地保持清潔。
這些日常中你可能不放在眼裡的食物， 卻時刻在保護著你的身體， 你的容顏， 想要顯年輕， 更美麗， 就好好收藏吧。
