老人做深呼吸有什麼好處呢

人體是只有在保證呼吸的情況下， 才可以進行生存， 不管我們進行任何事情都是一直進行呼吸運動的， 但是大多數人的呼吸方法都存在問題， 所以掌握調節呼吸的方法就非常重要， 如果呼吸比較短淺的話， 就容易造成大腦的缺氧， 從而就會讓身體出現疲憊， 那麼老人做深呼吸有什麼好處呢?

第一， 老人做深呼吸有什麼好處呢?老年人年紀越大， 身體越差， 再健康的老人多多少少都會有一些小毛病， 正確的呼吸方式， 經常做深呼吸可以説明老人改善身體情況， 健康長壽， 幸福生活。 防治呼吸系統疾病。 常見的呼吸系統疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。 這些病人的肺部都處於無彈性和擴張狀態， 影響肺活量。 而進行深呼吸， 能逐步增大肌肉收縮力， 有利於胸、肺的有效擴張， 增強肋間肌活力， 可以逐步恢復其彈性和肺活量， 從而達到治療和緩解病情的目的。

第二， 防治高血壓。 高血壓是老年人的常見病症， 老年人常做深呼吸可以有效防治高血壓。 這是日本自治醫科大學北村諭教授試驗的一種深呼吸降血壓法， 其原理是人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物， 大約有3億個。 在一般呼吸的情況下，

只有其中的80%—90%能充分地工作， 剩下的肺泡處於浪費狀態。 如果採用深呼吸， 就可以使剩下的肺泡工作起來。 當採用胸部深呼吸的時候， 位於肺上部的肺泡開放;而在腹式深呼吸時， 肺下部的肺泡也打開了。 工作中所有的肺泡都在產生前列腺素， 而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80%—90%的肺泡產生比原來更多的前列腺素。 這樣， 更多的前列腺素進入血管， 從而使血管擴張， 血壓降低。 每天早中晚三次， 每次10分鐘就有效果。

老人做深呼吸有什麼好處呢?幫助改善腸胃功能。 老年人年紀越大， 腸胃功能越來越差， 身體的消化吸收能力也會逐年下降， 嚴重影響老年人的身體健康。 老年人堅持有意識的胸式和腹式深呼吸運動， 可以增加氧氣吸入， 改善腸胃功能， 增強消化吸收能力， 改善老年人的身體狀況。