別招惹中醫“五勞” “久”病難醫
現在， 各種各樣的慢性病苦苦糾纏著我們的老年朋友。 慢性病還不同於一些急症， 它會在下雨、降溫的時候， 用疼痛來提醒我們它的存在。 有時候跟一些老年朋友聊天， 他們都一臉的無奈， 說得了這病， 還不如長個瘤子什麼的， 一刀切下去， 受上半個月的罪就什麼都沒有了。 這肩周炎、風濕膝蓋疼， 一疼就疼上大半輩子。
“冰凍三尺非一日之寒”， 中醫認為， 很多疾病的產生也並不是一朝一夕之間的事情， 是由於我們長時間的“不注意”而引起的。 所以中醫裡面素有“五勞”之說。 “五勞”即“久視， 久臥， 久坐， 久立， 久行”。 仔細看看， 這些基本上都是我們平時最易中招的， 所以如果不想招惹上“五勞”帶給你的痛， 就趕緊看看今天的文章是怎麼說的吧!
慢性病之所以治不好， 原因在於它們損傷的是我們的大器官、大關節。 像肩周炎， 損傷的是我們的肩關節;膝關節炎，
《素問·宣明五氣》中提到：“五勞所傷， 久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋。 ”意思是說， 用眼過度會傷血， 在床上躺久會傷氣， 坐久了傷肉， 站久了傷骨， 走得時間長了會傷筋。 所以， 我們一定要明白， 在我們長期的工作勞動中， 哪個部位在默默地受著傷害。
久視傷血
中醫講， 肝主藏血， 開竅於兩目， 肝得血而目能視。 反之， 如果用眼過度， 長久視物(如棋盤、電視、書籍等)， 就會損傷肝目， 使體內精血減少， 從而出現視物不清、眩暈等不適。 因此老年人最好看書看報約三十分鐘就要適當休息， 遠眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞， 也可防止眩暈的出現。 對於經常用眼的人， 就要多吃些補血、補腦的食物，
久臥傷氣
“氣”是人體生命活動的最基本物質， 是維持生命延續的能源。 中醫講“氣為血帥， 氣行則血行”。 也就是說， 如果每天臥床的時間過久， 就會導致氣滯血瘀、氣血虧虛。 因此， 正常的臥床休息或睡眠是十分必要的，
久坐傷肉
人體中皮、肉、筋、骨、脈各有所主， 其中， 脾主肌肉四肢， 如果久坐而不活動， 會使脾臟功能受損， 從而導致肌肉萎縮。 許多人在久坐後會感覺身體困倦就是這個道理。 因此， 如果你經常加班在辦公室久坐的話， 最好多吃一些蓮子、山藥、薏苡仁等食物， 安坐三四十分鐘後起來走動走動更好。
久立傷骨
許多老年人在長久站立後， 會感覺骨關節疼痛。 他們對久立的危害是“只知其一， 不知其二”。 中醫認為， 腎主骨生髓， 也就是說， 骨骼由腎臟主管， 長久站立不僅會使骨骼的運動、屈伸功能產生障礙， 出現關節疼痛、變形、骨折， 還會造成腎臟的損傷。 中醫說“缺啥補啥”， 因此可多吃些排骨， 喝點兒骨頭湯。
久行傷筋
中醫講， 肝主筋， 其華在爪。 意思是說， 筋附於骨節， 營養來源於肝臟。 由於筋的收縮舒張， 全身的肌肉關節活動自如。 如果長時間行走， 就會使筋始終處於一種緊張狀態， 進而損傷筋骨及肝臟。 因此久行後可多吃些雞肉、鴨血、菠菜等補一補。
但是，
我們有沒有反過來想一想，
這些大關節一般情況下是不容易受傷的，
也不是一朝一夕不健康運動就能形成的。
我們的關節就像屋簷下的石板，
雖然結實無比，
但因為經常有水滴下來，
時間長了，
石板就被滴穿了。
其實，
我們的疾病大多與職業有關。
雖然坐、站、看、行、臥是我們生活中最最常見的人體生命活動，
但是久坐、久站、久行等等，
是不利於身體健康的，時間久了，慢性病就出來了。
