​哺乳期能吃蜂蜜嗎？

很多人經常會遇到一些哺乳期的問題， 比如說飲食方面應該要注意什麼， 還有就是能夠吃什麼東西， 哺乳期期間應該要少吃一些糖， 飲食方面保持清淡， 不可以吃一些香辛大調哺乳期期間在平時是儘量的不要吃蜂蜜的， 但是如果便秘了以後可以吃。

哺乳期是可以吃蜂蜜的。 蜂蜜是一種營養豐富的食品。 蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收， 適合哺乳期進食。 蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。 若產後出現便秘 ， 可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃， 幫助通便。

蜂蜜， 雖然有以上的藥用療效， 但蜂蜜在採集花粉及上蜜的過程中也可能受到肉毒桿菌的污染， 哺乳期媽媽吃的食物會通過乳汁傳給孩子， 因此， 在哺乳期間建議不要經常食用。

雞蛋蜂蜜茶

產後婦女要給孩子餵奶還必須不受寒冷侵襲， 需要吃一些能催乳又能保溫的食物， 民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。

材料：綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。 (民間驗方)

做法：加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜， 燒至蛋熟。 每天早餐後服1次， 45 天為一個療程。

功效：用於產後調養。

蜂蜜水果粥

此粥具有清新潤肺， 消食養胃的作用， 口味清新爽口。 哺乳期的產婦適合喝一些蜂蜜類的營養品， 因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養物質， 可以改善產後食欲不振。

材料：蘋果2個， 梨2個， 粳米100克， 枸杞5克

調料：蜂蜜1小匙

做法：

1、將粳米洗乾淨熬成粥。

2、將枸杞洗乾淨， 蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內，